Dieta miraculoasă care te scapă de grăsimea de pe burtă. Trebuie să o ții numai 5 zile

Primăvara a sosit, astfel că ne mai despart mai puțin de trei luni până la deschiderea sezonului estival. Mare, plajă, distracție, însă colăceii de grăsime de pe absomen și kilogramele acumulate după sezonul rece încă există. 

Ce e de făcut pentru a avea un trup perfect? Supranumită „dieta care imită postul” (fasting mimicking diet – FMD), deoarece oferă toate beneficiile postului, inclusiv eliminarea grăsimii de pe burtă și a colesterolului. Dieta de cinci zile a fost creată de profesorul Valter Longo, biogerontolog și director al Institutului de Longevitate de la Universitatea din California de Sud.

Testele efectuate pe 100 de participanți la studiu, care au urmat regimul timp de trei sau patru luni, urmând dieta timp de cinci zile, apoi mâncând normal în celelalte 25, au arătat că celulele și sistemele lor imunitare acționau într-un mod mai tineresc. O analiză ulterioară a probelor de sânge a arătat că aceștia își inversaseră vârsta biologică cu doi ani și jumătate.

Cercetările profesorului Longo l-au condus la descoperirea modului exact în care celulele noastre detectează alimentele – de aici, el a creat un plan de masă specific cu conținut scăzut de calorii.

Dieta sa specifică, numită Pro-Lon (prescurtare de la „pro-longevitate”), a primit primul brevet din istorie pentru „Promovarea longevității și a sănătății” și a fost supusă la peste un deceniu de studii atât pe animale, cât și pe oameni, cu lucrări care examinează efectele sale asupra unei serii de subiecte de sănătate, de la efectul FMD asupra îmbătrânirii până la cancer – publicate în mai multe reviste științifice.

Dieta de cinci zile variază de la 1100 de calorii în prima zi la 800 de calorii în zilele doi-cinci, alcătuită din alimente pe bază de plante, cu un conținut scăzut de zahăr și proteine și care conțin un compozit de nutrienți susținut de cercetări.

Ce poți mânca în dieta de cinci zile

Mic dejun

Smoothie cremos de fructe de pădure, făcut cu țelină și castravete bătut cu o curmală și o jumătate de avocado

Prânz

Omletă de tofu cu mai mult avocado și spanac

Cină

Ciuperci picante la tigaie cu sos satay de ghimbir și arahide

Calorii: 800