Pe ce parte este bine să DORMI în funcție de afecțiunile de care suferi. Sfaturile specialiștilor

Somnul este un proces esențial în viața noastră, iar cei mai mulți dintre noi au o parte preferată pe care dormim.

Cu toate că ne mișcăm în somn și ne întoarcem dintr-o parte în cealaltă, vom reveni de cele mai multe ori pe partea preferată de somn.

Și totuși, este important, mai ales dacă suferim de unele afecțiuni, să știm că fiecare parte pe care dormim are avantajele sale.

Cei mai mulți dintre noi avem o parte preferată pe care dormim și, deși ne mișcăm în somn, ne întoarcem continuu pe acea parte, potrivit HuffPost UK, citat de yahoo.com, care a explicat beneficiile fiecărei variante.

Se consideră că dormitul pe partea stângă are cele mai multe beneficii pentru sănătatea generală.

Expertul în nutriție pe bază de plante Ali Ramadan spune că există o serie de beneficii în cazul dormitului pe partea stângă a corpului, dar precizează că sunt avantaje și în cazul în care optăm pentru partea dreaptă, arată Adevărul.

„Cercetările arată că este mai bine pentru sănătatea digestivă să dormi pe partea stângă, iar pentru cei care au insuficiență cardiacă este mai bine să doarmă pe partea dreaptă. Aatunci când dormim pe partea stângă, stomacul și sucurile sale gastrice rămân mai jos decât esofagul, ceea ce poate ajuta la reducerea arsurilor la stomac și a tulburărilor digestive. De asemenea, reduce presiunea asupra spatelui și este modul ideal de a dormi pentru femeile însărcinate”, a explicat Ramadan într-un videoclip postat pe Tiktok.

Dormitul pe partea stângă este benefic și în cazul femeilor însărcinate. Aceasta deoarece această poziție ajută la circulația sângelui între inimă, uter, făt, rinichi, reducând, de asemenea, presiunea asupra ficatului.

Dormitul pe partea stângă este recomandat în special pentru persoanele care sforăie, au reflux de acid, au tensiune arterială ridicată sau au probleme digestive.

Pentru cine se recomandă dormitul pe partea dreaptă

Pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace, specialiștii recomandă somnul pe partea dreaptă, pentru că le oferă un confort sporit.

Persoanele care au probleme cu spatele ar trebui chiar să doarmă pe spate.

„Dormitul pe spate este cea mai recomandată poziție, deoarece vertebrele spatelui se pot alinia în mod natural într-o poziție neutră, fără îndoituri sau curbe”, consideră Kiera Pritchard, expert în somn de la Eachnight Mattresses.

Specialista recomandă dormitul pe spate ca cea mai sănătoasă opțiune  pentru coloana vertebrală, iar dormitul pe partea dreaptă, ca pe o opțiune benefică pentru inimă.

Potrivit acesteia, dormitul pe burtă este singura poziție considerată nesănătoasă, având în vedere că „este foarte stresantă pentru coloana vertebrală”.

Sursa foto: Profimedia