Carmen Brumă, SFATURI pentru a face față arșiței. ”Pe caniculă nu e optim să bei apă cu gheață”

Carmen Brumă, în vâstă de 47 de ani, a oferit câteva sfaturi pentru a face față arșiței. ”Pe caniculă nu e optim să bei apă cu gheață”, a spus aceasta, printre altele.

Carmen Brumă este cunoscută publicului din România din postura de asistentă și prezentatoare de televiziune. Vedeta formează un cuplu cu prezentatorul de televiziune Mircea Badea. Cei doi au împreună un băiețel, Vlad. Deși formează un cuplu de foarte mulți ani, Carmen Brumă și Mircea Badea nu au ajuns în fața altarului. 

Adepta unui stil de viață cât mai sănătos, Carmen Brumă le oferă celor care îi urmăresc activitatea în mediul online numeroase sfaturi pentru a fi într-o formă fizică cât mai bună.

De data aceasta, vedeta le-a oferit internauților câteva recomandări pentru a face față zilelor toride cu o hidratare corespunzătoare.

Carmen Brumă, sfaturi pentru a face față arșiței. ”Nu beți cafea în cantități mari, mai ales atunci când temperaturile sunt ridicate”

”4 SFATURI ALIMENTARE PT CANICULĂ!!! In aceasta perioada avem nevoie de hidratare si protectie solara din interior. Ne ajuta:

1. ROSIILE sau sosul de rosii pt licopenul continut care antioxidant si asigura protectie impotriva radiatiilor solare. Prin preparare termica va creste cantitatea de licopen din rosii asa ca nu va feriti sa le gatiti cu o sursa de grasime sanatoasa pt o absorbtie optima

2. PORUMBUL FIERT sau sub forma de MAMALIGA contine zeaxantina. E pigmentul principal din zona retinei, in natura o gasim asociata cu luteina in multe alimente. Proprietățile antioxidante ale zeaxantinei fac din această substanță un aliat de preț al ochilor, dar și al pielii în fața pericolelor aduse de expunerea la soare. Gasim zeaxantină si in galbenus, dovleac, morcov, caise.

3. PEȘTE, FRUCTE DE MARE conțin astaxantina dar si colagen.Astaxantina are efecte benefice asupra inimii, creierului, fertilitatii masculine dar si a pielii, o protejeaza si ajuta la mentinerea hidratarii pielii. Radiatiile solare afecteaza și proteinele care formează structura de rezistență a pielii: colagen, elastină. Din acest motiv este inteligent să avem o dietă bogată în colagen și cofactori necesari pentru sinteza lui (vitamina C, mangan – organe si legume cu frunze verde inchis)”, a explicat Carmen Brumă pe contul său de pe o rețea de soializare.

Vedeta a făcut și câteva precizări în ceea ce privește consumul de lichide:

”4. APA . Dintre toate lichidele apa hidrateaza organismul incepand de la nivel celular. Necesarul de apa al unui adult in conditii de temperatura, umiditate, efort, normale este intre 25-35 ml/ kg corp. In conditii de canicula e bine ca aceasta cantitate sa fie de 40 ml/ kg corp. Pe canicula nu e optim sa bei apa cu gheata! Temperatura ideala la care se bea apa este intre 10-37de grade. Apa foarte rece pe canicula poate provoca disconfort digestiv.

Una dintre cele mai valoroase ape este apa vie structurata care se gaseste in fructe si legume . Ea nu poate satisface insa necesarul de apa al organismului si de aceea ai nevoie și de hidratare cu apa!  Daca esti sportiv , transpiri mult si iti place apa carbogazoasa, opteaza pt aceasta varianta !
Nu beti cafea in cantitati mari, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate! În exces, cafeaua este diuretica si deshidrateaza . Daca nu va puteti abtine, regula e sa beti 1 pahar cu apa la fiecare ceasca de cafea”.