Frumoasa Angelina JOLIE ține o dietă strictă. Ce mănâncă, de fapt, fosta nevastă a lui Brad Pitt

De la un copil răsfățat al Hollywoodului la statutul de vedetă de neegalat, Angelina Jolie este un nume sinonim cu talentul, munca grea și succesul. Frumoasa Angelina Jolie ține o dietă strictă, care a devenit la fel de faimoasă ca și rolurile sale, subliniind dedicarea pentru meseria și sănătatea ei.

Mulți vor să știe ce mănâncă, de fapt, fosta nevastă a lui Brad Pitt.

Angelina Jolie, simbol al sănătății

Rolurile interpretate în filme, de la curajoasa Lara Croft până la uimitoarea Thena, din Eternals, s-au întins pe patru decenii, transformând-o în poate cel mai important nume de la Hollywood.

Angelina Jolie reprezintă o icoană modernă în toate sensurile. Dincolo de succesele din filme, este profund angajată în filantropie.

De asemenea, viața sa demonstrează un curaj excepțional în luarea unor decizii privind sănătate. Provocată de un istoric familial în ceea ce privește cancerul, nu a ezitat să-și îndepărteze sânii și ovarele pentru a înlătura problemele ce-i dădeau târcoale.

Vorbim, așadar, despre o femeie devenită sursă de inspirație pentru milioane de oameni. Dar, ceea ce mulți trec prea ușor cu vederea este faptul că Angelia Jolie urmează un plan de dietă foarte disciplinat. Regimul alimentar al frumoasei „Tomb Raider” include alimente bogate în proteine și fibre și sărace în carbohidrați.

Angelina Jolie își începe ziua cu alimente pline de proteine și fructe proaspete completate cu nuci și cereale. Proteinele furnizează substanțe nutritive esențiale pentru organism, repară celulele corpului și, de asemenea, mențin stomacul plin, reducând nevoia de gustări.

Fosta nevastă a lui Brad Pitt mănâncă semințe și fructe. Fructele oferă un sortiment de vitamine și antioxidanți, în timp ce semințele îi oferă energia necesară.

Pentru mesele principale, Jolie preferă legumele aburite și puiul sau tonul cu ulei de măsline extravirgin. Tonul este o sursă excelentă de proteine slabe și acizi grași esențiali. Amestecul echilibrat de proteine și fibre adaugă energie în timp ce îmbunătățește digestia.

În afară de toate acestea, se știe că ea preferă și alimentele bogate în nutrienți, cum ar fi iaurtul și migdalele, de unde își ia aportul de calciu și proteine.

Pe scurt, Angelina Jolie consumă legume, pui și ton, care îi dau necesarul de fibre, vitamine și minerale, în timp ce fructele contribuie la nevoile de zahăr.

Îndrăgita actriță menține o rată metabolică constantă, evită supraalimentarea și se asigură că primește toți nutrienții.

Regimul alimentar al Angelinei Jolie

În afară de dieta ei obișnuită, lista de alimente a Angelinei Jolie include o serie de articole benefice pentru sănătate, cum ar fi quinoa, hrișcă, mei, semințe de chia, semințe de in, turmeric, orez, fasole, nuci, salate crude, avocado, tofu și lapte de soia.

Aceste elemente sunt bogate în antioxidanți, fibre, proteine și grăsimi sănătoase.

Luni

Pentru Angelina Jolie, săptămâna începe cu un accent pus pe picioare, spate, abdomen și brațe.

Exercițiile includ:

• Genuflexiuni (15 repetări)
• Flotări (15 repetări)
• Abdomene (20 repetări)
• Exerciții cu gantere (12 repetări)
• Activitate cardio (bicicletă, bandă de alergare, aerobic, zumba etc).

Marți

În această zi, Angelina Jolie se concentrează pe piept, brațe, abdomen și umeri. Iată ce exerciții preferă:

• Presă de umeri deasupra capului (12 repetări)
• Ridicări laterale cu gantere (12 repetări)
• Abdomene inverse (15 repetari)
• Activitate cardio (45 de minute).

Miercuri

La mijlocul săptămânii, antrenamentul Angelinei Jolie vizează întregul corp, încorporând exerciții precum:

• Împingerea greutăților cu un singur picior
• Înot (10 bazine)
• Bandă de alergare (alternare – sprint 1 min/jogging lent 1 min)
• Antrenament aerobic (35 de minute).

Joi

În această zi, actrița se concentrează din nou pe picioare, spate, brațe și abdomene, cu o rutină similară cu cea de luni. Dar, are și câteva „noutăți”, inclusiv:

• Exerciții cu gantere (12 repetări)
• Sărituri cu coarda (30 de secunde)
• Antrenament de mare intensitate cardio (45 de minute).

Vineri

Angelina Jolie încheie antrenamentele din timpul săptămânii cu accent pe brațe, abdomen, piept și umeri.

În weekend, Angelina Jolie ia o pauză de la aceste exerciții riguroase și se axează pe practica de întinerire oferită de yoga.

Ce suplimente alimentare folosește Angelina Jolie

În plus, pentru a-și gestiona sănătatea și forma, Angelina Jolie folosește anumite suplimente alimentare. Acestea includ pudra de proteine pentru creșterea musculară și reducerea foametei, multivitamine, zinc și vitamina C pentru creșterea imunității.

De asemenea, ia arnica și bromelaină pentru a ajuta la vindecarea post-chirurgicală și la combaterea inflamației.

În încheiere, vedem că Angelina Jolie nu este o realizare peste noapte, ci un rezultat al disciplinei, dedicării și al unui regim riguros de antrenament.

Ca să arăți ca ea, e nevoie să găsești un echilibru meticulos de forță, cardio și exerciții de flexibilitate. Acest antrenament este special conceput pentru a sculpta fiecare parte a corpului, scriu cei de la pinkvilla.com.