Un somn haotic crește riscul de DEMENȚĂ cu peste 50%. Câte ore ar trebui să dormim pe noapte, pentru o viață sănătoasă

Un somn haotic crește riscul de DEMENȚĂ cu peste 50%. Câte ore ar trebui să dormim pe noapte, pentru o viață sănătoasă
FOTO - Caracter ilustrativ
Publicat: 29/12/2023, 17:59
Actualizat: 29/12/2023, 18:19

Un program de somn dezordonat ar putea crește în mod semnificativ riscul unei persoane de demență, în timp, conform unui studiu nou, publicat în revista Neurology.

Astfel, o echipă de cercetători, care a lucrat cu Academia Americană de Neurologie, a descoperit că persoanele cu un program de somn inconsecvent aveau cu 53% mai multe șanse de a dezvolta demență decât cele cu obiceiuri de somn stabile.

De asemenea, echipa mai notează că regularitatea somnului se referă la consistența orelor de culcare și de trezire ale unei persoane în fiecare zi.

„Recomandările privind sănătatea somnului se concentrează adesea pe obținerea cantității recomandate de somn, care este de șapte până la nouă ore pe noapte, dar se pune mai puțin accent pe menținerea unor programe regulate de somn”, a precizat profesorul asociat Matthew Paul Pase de la Universitatea Monash din Australia, într-un comunicat al universității citat de Ziarul de Iași.

Constatările studiului sugerează că regularitatea somnului unei persoane este un factor important, atunci când se ia în considerare riscul de demență al unei persoane.

Echipa de cercetători a studiat 88.094 de persoane din Regatul Unit, cu o vârstă medie de 62 de ani, pe parcursul a șapte ani. Participanții au purtat dispozitive la încheietura mâinii, timp de o săptămână, pentru a-și măsura ciclurile de somn. Aceste măsurători i-au ajutat apoi pe cercetători să calculeze un indice de regularitate a somnului.

De exemplu, o persoană cu aceleași ore zilnic de culcare și de trezire ar obține un scor de 100, în timp ce o persoană cu ore variabile ar obține un scor de zero.

În urma examinării datelor medicale, cercetătorii au descoperit că 480 de participanți au dezvoltat demență, iar cei cu cele mai neregulate tipare de somn au prezentat cel mai mare risc.

Potrivit constatărilor, acest grup avea o probabilitate cu peste 50% mai mare de a dezvolta demență în comparație cu cei care se culcau și se trezeau regulat la aceleași ore.

O educație eficientă privind sănătatea somnului, combinată cu terapii comportamentale, poate îmbunătăți tiparele neregulate de somn, susțin  cercetătorii australieni

Pe baza acestor constatări, e posibil ca persoanele cu ore neregulate de culcare să aibă nevoie doar să își îmbunătățească regimul de somn la un nivel, pentru a preveni demența. Însă cercetătorii afirmă că mai sunt necesare studii pe această temă, pentru a valida informațiile respective.

FOTO – Caracter ilustrativ: Shutterstock

Marian Popescu
Marian Popescu este pasionat de tot ce înseamnă jurnalism, de-a lungul timpului activând în tv, radio și mai ales în presa online. După ce a mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Ce se întâmplă cu pensiile românilor după ce Guvernul a rămas fără fonduri! Cu ce...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Mulți oameni suferă fără să știe de „ura față de mișcare”