VIDEO Psihonutriționistul Iuliana Dabija explică cum să slăbim sănătos: „Poți să mănânci orice. E foarte importantă cantitatea și acel deficit caloric”

Publicat: 11/10/2022, 22:34

Un om care vrea să slăbească poate mânca orice dorește, însă trebuie să fie atent la cantitate de mâncare și să țină cont de unul dintre cei mai importanți indici – deficitul caloric, spune psihonutriționistul Iuliana Dabija, invitata lui Marius Tucă la ediția specială, transmisă live de Gândul.

Iuliana Dabija spune că după ce ascultă povestea omului care a venit pentru a începe un program de slăbire, următorul pas este conceperea unei diete.

„Dacă cineva simte pentru el funcționează varianta asta de a avea o chestie scrisă, un plan scris în tu ai nevoie de 3 mese pe zi sau gustări, fără gustări. Pot fac lucrul ăsta. Și mai este varianta în care sunt oameni care vor aibă o legătură permanentă, în sensul o consiliere personală actualizată.

„Adică eu vreau mănânc în oraș, îmi place să mănânc la restaurant. Sunt un om care îmi place tratez și fără niciun fel de problemă pot să mănânc la restaurant”. Lucrurile sunt foarte simple, primesc poze, primesc informații și zic „băi, am văzut, ai mâncat astăzi lucrurile astea, ești liber, om de business și vrei mănânci ce vrei tu și țin control lucrurile astea. Funcționează extraordinar de bine.

Adică libertatea aia de a face ce vrei tu, de a mânca ce vrei tu, n-apară frustrarea ai o chestie scrisă, dar oamenii funcționează diferit. Unul trebuie se uite, să-și cântărească, sau omul care vrea mănânce ce simte și slăbească în același timp”, a declarat psihonutriționistul Iuliana Dabija.

Dieta în care poți mânca orice și să slăbești

Iuliana Dabija afirmă că tot procesul de slăbire ține în special de acel deficit caloric de care trebuie să ții cont.

„Nu e niciun secret, e vorba de un deficit caloric. E simplu. Adică cât ard eu și cât introduc în corp. E o balanță. Dacă tu arzi mai mult decât introduci în corp vei fi în deficit caloric și slăbești. Dacă tu ești omul care ești sedentar, mănânci și calorii peste măsură o să se creeze un dezechilibru”, a precizat ea.

Întrebată cum cum reușește slăbească un pacient care are libertatea de a mânca ce dorește, Iuliana Dabija spune: „În realitate, mănâncă ce vrea, dar e vorba de cantitate. Adică eu dacă îi spun poate mănânce ce vrea și am o notificare zilnică la nu știu câte ore despre ceea ce mănâncă, el își seama acolo. „Eu astăzi am fost la restaurant și am mâncat paste. Pe seară clar n-o am ocazia mănânc paste și o mănânc o salată sau o mănânc ceva mult mai lite”

Nu e vorba ceva rău, e vorba se creează la un moment dat un mic dezechilibru acolo și poți slăbești liniștit cu aceeași mâncare. Se poate slăbi în foarte multe moduri, da, trebuie să vezi mai departe ce vrei faci cu corpul ăla, de câtă energie ai nevoie.

Poți mănânci orice. E foarte importantă cantitatea și acel deficit, adică acea valoare, acea balanță energetică, câte calorii ard, câte calorii introduc, pot slăbi cu absolut orice”, subliniază ea.

O nouă ediție Marius Tucă Show pe gândul.romiscareaderezistenta.ro, pe paginile de Facebook Marius Tucă și Gândul și pe canalul de YouTube Gândul.

Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Am făcut calculul. Câți bani au primit Mihai Găinușă și Oana Paraschiv, din partea Antena...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Descoperirea care schimbă tot ce știm despre daci. Ce au găsit oamenii de știință care...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Conversație senzațională între Gigi Becali și Tzancă Uraganu: „Băi, să nu pui nasul pe…” Această...
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Haine transformate în surse de energie printr-o nouă tehnologie