10 lucruri din casă care te fac mai obosit

Decorațiile, aparatele de uz casnic și stilul de viață îți pot afecta starea de spirit și pot influența cât de bine te odihnești în timpul nopții.

Obiectele din casă din casă care te fac mai obosit ar putea fi următoarele:

Dezordinea

Dacă alegi să te odihnești în loc să faci curățenie, acest lucru ar putea să te facă mai obosit decât este cazul. Un studiu realizat de Institutul de Neuroștiințe din cadrul Universității Princeton a descoperit că un mediu murdar și dezorganizat duce la consumul energiei prin stres, care duce la mai multă oboseală.

Pereții albaștri

Un studiu realizat de Travelodge a analizat culorile pereților din 2.000 de case și a descoperit că pereții albaștri ajută la scăderea ritmului cardiac, scade tensiunea arterială și te face somnoros. Albastrul este perfect pentru dormitor, însă nu este recomandat în alte camere.

Televizorul

Ecranul televizorului sau al tabletei emană lungimi de undă albastre, care opresc producția de metonină, substanța care te face obosit și te ajută să adormi.

Cafetiera

Cu toate că acest aparat este foarte util dimineața, după-amiaza sau seara ar putea să fie motivul pentru ca îți este somn la ora cinei. Deși cafeina este un stimulent și îți oferă o doză de energie, acest efect se diminuează și ajungi să te simți mai obosit. Există și unele situații în care, din cauze genetice, cofeina te adoarme.

Dulapul cu alcool

Alcoolul pe care îl consumi seara pentru a te ajuta să adormi mai repede îți strică de fapt calitatea somnului.

Lumânările cu aromă de levănțică

Cu toate că această aromă este foarte relaxantă, acesta este tocmai motivul pentru care te obosește. Psihologii de la Universitatea Wesleyan au descoperit că oamenii care au mirosit lumânări cu această aromă înainte de culcare au dormit mai bine. Prin urmare, nu trebuie să renunți la ele, ci să nu le ții aproape în timpul zilei.

Mâncarea fast food

Mâncărurile cu mulți carbohidrați și zahăr duc la creșterea nivelul de zahăr din sânge, care apoi scade brusc , făcându-te să te simți obosit.

Temperatura din cameră

Studiile au descoperit că temperatura optimă pentru somn este destul de scăzută, prin urmare dacă obișnuiești să stai ziua în frig în casă nu este exclus să te ia somnul.

Telefonul

Un studiu realizat de National Sleep Foundation a descoperit că 20% dintre oamenii de 19-29 de ani erau treziți de un apel, mesaj sau email cel puțin de câteva ori pe noapte. Din cauza acestor întreruperi ale somnului te vei simți cel mai probabil obosit a doua zi.

Perdelele

Un studiu despre oamenii care muncesc în birouri cu ferestre versus cei din birouri fără ferestre a descoperit că oamenii care erau expuși luminii naturale în timpul zilei dormeau cu aproximativ 46 de minute mai mult în timpul nopții. Același lucru se aplică și mediului de acasă: mai multă lumină naturală, adică înlăturarea perdelelor din dreptul ferestrelor în timpul zilei, îți va asigura un somn mai odihnitor., scrie elledecor.com.