5 alimente care combat stările depresive

1. Verdețurile
Împiedică degradarea creierului și-l apără de probleme grave, având un conținut mult mai ridicat de vitamina E decât legumele, un nutrient care protejează celulele nervoase.

2. Fructele de pădure
Luptă împotriva îmbătrânirii premature. Este de preferat consumul de căpșune și afine.

3. Peștele
Este un aliment esențial în orice dietă, ajutând la buna funcționare a creierului și a inimii.

POLITICĂ Ambasadorul României în Austria, Emil Hurezeanu, REFUZĂ propunerea de a candida la Preşedinţie: „Nu port pălării mai mari decât îmi permite capul”

21:43

TRAGEDIE Un avion de mici dimensiuni, cu 10 persoane la bord, s-a PRĂBUȘIT peste mai multe magazine din centrul unui oraş turistic din Brazilia

21:16

4. Vinul roșu
Ca și peștele, protejează inima și previne îmbătrânirea prematură a creierului. De ținut cont că trebuie consumat cu moderație, alcoolul în exces ducând la stări depresive.

5. Nucile
Conțin acizi grași și Omega-3 care ajută la protejarea creierului de boli, însă efectele benefice sunt simțite doar în cazul unui consum echilibrat, mai scriu cei de la libertatea.ro.