5 fructe care îți păstrează tinerețea

Alimentele care se recomandă pentru ca o femeie să își mențină un aspect fizic tânăr și sănătos în ciuda înaintării în vârsta sunt: merele, bananele, coacăzele, murele și caisele. Iată ce beneficii aduce fiecare dintre ele corpului tău:

1. Merele sunt bogate în fibre și un singur măr consumat pe zi aduce un aport de 100% din necesarul zilnic al organismului. Mai mult, merele sunt benefice în evitarea constipației și a riscului atacurilor de cord. 

2. Bananele sunt o sursă de fibre și potasiu, dar conțin și carbohidrați, care dau energie corpului. Bananele sunt fructele cele mai recomandate persoanelor care au o viață activă. Nu degeaba vedem sportivii consumând banane. 

JUSTIȚIE Fostul lider al grupării Sportivilor, unul dintre cei mai periculoși infractori, a fost EXTRĂDAT din Italia și este încarcerat în Penitenciarul Rahova

00:39

ÎN OPOZIȚIE Rectorul SNSPA, Remus Pricopie: „Este bine că USR nu a intrat la guvernare. Asta era o altă idee total greșită ca toți să aibă un singur candidat”

00:17

3. Coacăzele conțin puține calorii, deci ajută la scăderea în greutate. Mai mult, ele ajută organismul să lupte împotriva hipertensiunii arteriale și sunt benefice funcționării optime a creierului. 

4. Murele sunt bogate în antioxidanți, substanțe care asigură îmbătrânirea sănătoasă a organismului, mai ales în timpul dietelor. Pe lângă antioxidanți, murele conțin o mulțime de vitamine cunoscute pentru capacitatea de reducere a riscului cancerului și bolilor de inimă: vitaminele B1, B2, C și E. 

5. Caisele sunt bogate în nutrienți, asigurând necesarul de vitamine A, C, E, dar și de fier și potasiu.