5 sfaturi pentru a avea sâni sănătoși

Publicat: 01 06. 2017, 09:13

Actualizat: 02 10. 2018, 03:03

Să te asiguri că sânii tăi sunt sănătoși nu este deloc complicat:

1. Primul pas este autoexaminarea, pe care este indicat să o faci în fiecare lună, după menstruație. Poți transforma fără efort autoexaminarea într-o rutină, stabilindu-ți o zi în care să verifici dacă ești bine. Autoexaminarea presupune palparea și inspecția sânilor.

Palparea se face în poziția picioare și culcat, masând cu blândețe, pe rând, fiecare sân pe întreaga suprafață (se includ zonele axilare bilateral). Important este să fii familiarizată cu aspectul și consistența sânilor tăi.

Inspecția se face privind ambii sâni într-o oglindă mare, atât din față, cât și din profil. Se observă dacă sunt simetrici (60% dintre femei au în mod normal o asimetrie la nivelul sânilor), dacă există modificări ale pielii sau mameloanelor (înroșirea pielii, umflături sau retracții, eroziuni ale mamelonului etc).

2 – Cu siguranță, ai avut și tu dilema expunerii la soare pe plajă. Probabil ai și prietene care te-au sfătuit să stai sub umbrelă sau să îți acoperi cât mai bine sânii pentru a nu face cancer de sân. Care este adevărul? Nu s-a demonstrat nicio legătură între razele soarelui și apariția acestui tip de cancer.

Cu toate astea, în vacanță, pentru starea de bine a întregului corp, recomandarea este să eviți expunerea în intervalul 11 – 16 și să folosești o cremă cu factor de protecție mai mare.

Citește continuarea pe CSID.ro

Articole recomandate