7 factori surprinzători care îți influențează nivelul hormonal

1. Timpul pe care îl petreci cu prietenele

Cu toate avem perioade în care programul nostru este supra-încărcat, moment în care întâlnirea cu prietenele nu reprezintă o prioritate. însă conexiunea cu alte femei este foarte importantă, putând cu ușurință să îți crească nivelul de oxitocină, astfel reducând stresul și riscul unor probleme cardiovasculare. Pe scurt, petrecându-ți timp cu prietenele, chiar poți deveni mai liniștită și mai sănătoasă.

2. Exagerezi cu exercițiile fizice

În timp ce sportul poate să îți amplifice cantitatea de hormoni ce îți cresc starea de bine, precum serotonină, un abuz poate duce la creștea necontrolată a cortizonului, hormonul de stres. Astfel, ciclul tău menstrual poate fi dat peste cap, pentru ca într-un final fertilitatea ta să fie pusă în pericol. Soluția este să apelezi la un program de exerciții alternative, precum yoga, pilates sau fitness. Aceste programe îți pot crește rezistența în fața stresului.

3. O dietă nesănătoasă

Toate acele snacks-uri, paște, deșerturi pot crește nivelul cortizonului și astfel tu te vei simți mai stresată, pe lângă faptul că vei crește în greutate. Limitează zahărul, îndulcitorii artificiali, alcoolul, orezul și tot felul de mâncăruri pe care oricum le consumi cu vina în suflet.

4. Folosești produse cosmetice cu parabeni

Cosmeticele, șamponul, balsamul, loțiunile și gelurile de duș cu parabeni, toate acestea îți pot afecta echilibrul hormonal, crescând și riscul apariției cancerului. Studiile arată că 99% din mostrele preluate din țesutul mamar a 40 de femei cu cancer la sân, prezintă urme de cel puțin un paraben, în timp ce 60% din ele au urme de cel puțin cinci parabeni. Deși oamenii de știință sunt încă nesiguri încă legătură cu acest tip de conservanți, îți recomandăm achiziționarea produselor fără parabeni!

Citește în continuare pe ele.ro.