8 reguli pentru o viață sănătoasă

1. Evită să te îngrași. Încearcă să ai un regim de viață echilibrat, mănâncă la ore fixe și nu sări peste micul dejun. Fructele și legumele trebuie să îți completeze întotdeauna alimentația. Citricele sunt esențiale în acest proces. Dacă grapefuitul îți curăță ficatul și îți modifică metabolismul, lâmâile au rol terapeutic asupra vaselor de sânge.

2. Consumă cât mai multe alimente verzi: salată, spanac, fasole, verde. Nu uita de semințe, de cereale sau de fulgii de ovăz.

3. Nu pierde nopți și nu nu da iama în alcool. Băuturile consumate în exces îți îmbolnăvesc cam toate organele, iar lipsa somului poate avea repercursiuni grave asupra organismului tău. La început îți afectează memoria și îți agravează anxietatea.

SOCIAL Cetățenii români care riscă să rămână luni întregi fără pensie, după ce au muncit în străinătate și se întorc în țară. Care este motivul

22:53

NEWS ALERT Ponta demolează USR. „Rețeaua reziștilor nu e votată de români/Au acaparat tot, mai vor să pună mâna pe Înalta Curte și pe DNA/România nu mai e apărată/Justiția va fi din nou capturată”

22:36

4. Evită expunerea la soare și mersul la solar. Specialiștii cred că bronzatul artificial reprezintă un adevărat pericol pentru sănătatea ta. Ba mai mult, te și îmbătrânește.

5. Bea tot timpul apă sau sucuri naturale. E necesar ca organismul să fie hidratat pe toată perioada zilei.

6. Dacă nu ai timp de sală, mergi mult pe jos. 30 de minute de mișcare sunt necesare oricărui organism.  Dacă îți plac sporturile de apă, fă înot, îți lucrează tot corpul.

7. Evită produsele de fast food și mănâncă pește o dată pe săptămână.

8. Nu renunța la smoothie-uri! Un hemopat chinez, Seto, susține că a descoperit băutura care ține cancerul la distanță și combate celulele deja afectate. Faimoasa băutură se prepară din rădăcină de sfeclă, un morcov și un măr.