Prima pagină » Magazin » Activitatea pe care trebuie să o practici timp de 60 de minute și care îți „câștigă” șapte ore de viață în plus

Activitatea pe care trebuie să o practici timp de 60 de minute și care îți „câștigă” șapte ore de viață în plus

16 apr. 2017, 21:29, Magazin
Activitatea pe care trebuie să o practici timp de 60 de minute și care îți „câștigă
Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Iowa susțin că o oră de alergat oferă, în plus, șapte ore de viață și că scade riscul de deces cu 14%, iar pe cel de atac de cord cu rezultate fatale chiar cu 25%. În total, alergatul scade riscul de „moarte prematură" cu până la 40%, indiferent de vârstă și de ritmul în care se face mișcarea, au arătat cercetătorii americani.

Noul studiu al cercetătorilor americani este o continuare a unuia început în 2014 și publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, care revela atunci că alergatul chiar și pentru 5-10 minute pe zi este asociatul cu reducerea riscului de deces, mai ales din cauza problemelor cardiace, scriu jurnaliștii de la The Independent. 

În cadrul acestei cercetări au fost analizate datele fitness colectate de Institutul Cooper din Dallas, iar în luna aprilie continuarea a apărut în publicația „Progress in Cardiovascular Disease”. La fel ca și precedentul, co-autor este profesorul Duck-chul Lee de la Universitatea din Iowa. 

Consolidând descoperirile anterioare, Lee și echipa sa au arătat că datele analizate indică faptul că alergatul scade riscul de „moarte prematură” cu până la 40%, indiferent de vârstă și de ritmul în care se face mișcarea. 
 
Principala concluzie, însă, cea care a fost observată și în 2014, este cea referitoare la modul în care o persoană primește înapoi, de-a lungul vieții, mai mult timp decât cel acordat alergării în sine. Concret, dacă participanții la studiu s-ar fi apucat serios și constant de alergat, ar fi fost cu 16% mai puține decese și cu 25% mai puține atacuri de cord cu rezultate fatale. 
 
Două ore de antrenament pe săptămână (adică media raportată de Institutul Cooper) s-ar traduce, astfel, în mai puțin de șase luni din viața activă a unei persoane ajunse la vârsta de 40 de ani și chiar și-așa, această activitate ar putea ridica speranța de viață cu 3,2 ani, ceea ce ar însemna șapte ore de viață în plus la fiecare oră de alergare. 
 
 
 
 
Digi24
Armata SUA și-a doborât din greșeală un avion de vânătoare. Ce s-a întâmplat cu piloții
Cancan.ro
BREAKING! Doliu în trupa Proconsul! A murit Vali Petricenco
Prosport.ro
FOTO. Blonda i-a pus pe toți pe jar și a ajuns la peste 800.000 de fani pe Instagram
Adevarul
Salariul muncitorilor necalificați din Timișoara stârnește polemici: „N-aveți idee câți oameni cu patru clase nu stau să fie slugile altora”
Wowbiz
Ce s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei
Antena 3
Ce locuri poți să vizitezi în Maramureș dacă mergi de Crăciun sau Revelion în 2024. Cele mai frumoase obiective turistice iarna
Digi24
„Păstrează două gloanţe: unul pentru inamic şi unul pentru a te împuşca”. Cum sunt spălați pe creier militarii nord-coreeni
Cancan.ro
Vă mai amintiți de Ligia Hoka de la Frumusețe pe muchie de cuțit? I se spunea că seamănă cu Sharon Stone, după transformare, iar acum…
Ce se întâmplă doctore
Din ce sunt făcute, de fapt, jumările de porc din Carrefour. Ingredientul dubios din etichetă
observatornews.ro
Reacţia unui turist grec, venit la schi în "satul lui Moş Crăciun" din România. Cât costă un skipass pentru o zi
StirileKanalD
VIDEO Postarea șocantă a medicului psihiatru de 50 de ani care a produs măcelul de la târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania
KanalD
38 de persoane au murit după ce un autocar a fost lovit de un camion! Unde s-a produs cel mai grav accident din ultimii 17 ani
Ciao.ro
Din nou doliu în muzica românească! Artistul a murit înainte de Crăciun
Promotor.ro
Impozit auto 2025: Cât vor plăti șoferii din București, anul viitor, pentru o mașină
Mediafax.ro
Nu este nici zahărul nici sarea nici alcoolul. Cea mai mare ameninţare la adresa sănătăţii noastre a fost identificată de Serge Hercberg, profesor de nutriţie la Sorbona
Descopera.ro
DOVADA că extratereștrii au venit pe Pământ! Tehnologia lăsată în urmă
Capital.ro
A murit un nume uriaș al României: A fost un vârf al generației sale. Drum lin, maestre!
Evz.ro
Rețetă de glazură pentru prăjituri. Ai nevoie de doar două ingrediente
A1
Adi Nartea, despre finalul de sezon Iubire cu parfum de lavandă și Crăciunul în familie. Ce tradiții respectă an de an | Exclusiv
Stirile Kanal D
VIDEO Diana Șoșoacă i-a pregătit o surpriză lui Klaus Iohannis. "M-a chemat pentru a-mi oferi postul de prim-ministru al României"
Kfetele
VIDEO Cât de mult așteaptă Andreea Mantea Crăciunul? Se pare că aceasta nu mai este la fel de încântată, ca în trecut! "Dacă nu era David, cred că nici nu simțeam că vine Crăciunul!"
RadioImpuls
Florin Călinescu tună și fulgeră! Actorul a răbufnit: "Fac parte dintr-o «pleavă» pe cale de dispariție"
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Gigi Becali prinde pestisorul de aur: - Sunt ăla cu 3 dorințe!
Descopera.ro
Khalifa bin Zayed Al-Nahyan, al doilea președinte al Emiratelor Arabe Unite și conducătorul orașului Abu Dhabi