Adevărul despre somnul de după-amiază. Ce riști dacă dormi mai mult de 40 de minute

Cercetarea este alcătuită din analiza a 21 de studii observaționale efectuate pe un număr de4 307.237 de persoane. Rezultatele au fost prezentate la conferința anuală a Colegiului american de cardiologie și arată că un pui de somn din timpul zilei care durează mai mult de 40 de minute atrage după sine o serie de afecțiuni care pot cauza moartea preamtură, potrivit The Independent. 

Cercetătorii au întrebat oamenii implicați dacă obișnuiesc să doarmă după-amiaza și apoi au verificat istoricul lor medical, incluzând aici informațiile legate de eventuale condiții precum obezitatea, diabetul sau sindromul metabolic. Astfel, s-a observat legătura dintre afecțiunile citate și somnul de după-amiază, dacă acesta din urmă era mai lung de 40 de minute. 

S-a sugerat că în timpul reprizelor lungi de somn, corpul crede că este timpul pentru somnul adânc din timpul nopții, astfel că ciclul metabolic nu se mai reglează așa cum ar trebui după ce persoana se trezește. Dacă reprizele de somn sunt scurte, atunci corpul nu mai este păcălit și astfel de dereglări nu se mai produc. 

„Somnul de după-amiază este un obicei răspândit în întreaga lume. Clarificarea relației dintre somn și bolile metabolice ar putea oferi o nouă viziune asupra tratamentului, mai ales că răspândirea acestor boli este în creștere în întreaga lume. Somnul este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos, asemenea regimului alimentar și exercițiilor fizice. Reprizele scurte de somn ar putea avea efecte benefice asupra sănătății, dar nu se cunoaște încă adevărata valoare a acestor efecte sau mecanismul prin care funcționează.”, a explicat medicul Tomohide Tamada, de la Universitatea din Tokio.