Alergarea regulată poate prelungi viața – STUDIU

Alergarea regulată poate prelungi viața - STUDIU
Publicat: 05/05/2012, 13:13
Actualizat: 11/05/2012, 12:39

Practicarea regulată a joggingului ar avea ca efect prelungirea speranței de viață cu câțiva ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetători danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune în evidență beneficiile alergatului, scrie maxisciences.com, citat de Agerpres.

Până să ajungă la această concluzie, cercetătorii au examinat datele strânse din 1976 de la 20.000 de persoane, femei și bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani. Luând în considerare diferiți factori, ei au observat că datele adunate în 30 de ani arătau o creștere a speranței de viață la amatorii de jogging. Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la bărbați și 5,6 ani la femei. Creșterea este confirmată de ultimele rezultate, care permit să se afirme ‘cu certitudine că practicarea regulată a joggingului mărește longevitatea’, spune dr Schnohr, cardiolog, conducător al studiului menționat de Le Figaro.

Studiul, care va fi prezentat sâmbătă la un colocviu organizat la Dublin de Societatea Europeană de Cardiologie, a demonstrat că riscul de deces scade cu 44% la cei care practică regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate în considerare. Este important însă, menționează cercetătorii, să se alerge regulat. Potrivit dr Schnohr, pentru a prelungi speranța de viață, trebuie să se alerge în ritm moderat între o oră și două ore și jumătate pe săptămână, împărțite în două-trei alergări. Nici mai mult, nici mai puțin pentru ca efectul să fie optim.

‘Ideal este să te simți la capătul puterilor, fără să rămâi totuși fără suflare’, precizează medicul, care amintește că alte studii au arătat că cei care nu fac sport, dar și marii alergători înregistrează în general o speranță de viață mai mică decât cei care fac jogging regulat.

Binefacerile alergatului n-au fost mereu atât de evidente, mai ales în anii 1970, când exista un oarecare scepticism față de jogging. ‘După moartea câtorva practicanți de jogging, ziarele au sugerat că joggingul este periculos pentru alergătorii de duminică’, își amintește cardiologul. Din acest motiv cercetătorii danezi au întreprins acest studiu, aducând dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care îmbunătățește absorbția de oxigen, crește sensibilitatea la insulină, scade tensiunea arterială, ameliorează funcția cardiacă și sistemul imunitar.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Viktor Orban le spune opozanților să se mute în România. „Când vă întoarceți, putem vorbi”....
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de...
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației,...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare