Alimente sățioase care nu îngrașă

Dacă ar fi să descriem mâncarea perfectă, am alege: sănătos, delicios, mai mult decât o bucățică, dar mai puțin decât senzația de saturație peste măsură. Credeți că este posibil? Bineînțeles! Există alimente care ne satură, dar în același timp sunt sănătoase și delicioase. Iată câteva dintre cele mai sățioase alimente!

Cartofii copți

Sunt pe nedrept demonizați, aceștia fiind, defapt, extrem de sățioși. Într-un studiu care a măsurat indicele de sațietate a 38 de alimente (inclusiv orezul negru și pâinea integrală), cartofii copți s-au clasat pe locul întâi. Deși cartofii sunt deseori evitați deoarece sunt considerați bogați în carbohidrați, ei nu ar trebui să fie ocoliți. Indiferent dacă sunt copți sau fierți, aceștia sunt încărcați de vitamine, fibre și alte substanțe nutritive. Rezultatul? Energie constantă și sațietate de durată!

ACTUALITATE Crin Antonescu, după ce a fost desemnat candidatul Coaliției la prezidențiale: „În fața acestei propuneri nu m-am dat la o parte și am acceptat-o”

15:15

POLITICĂ Avocatul propus ca ministru al Justiției și-a prezentat programul de guvernare lângă un fost condamnat în trei dosare penale

15:06

Află de pe noul csid.ro care sunt celelalte alimente sățioase care nu îngrașă!