Câte fructe și legume trebuie să mănânci zilnic dacă vrei să trăiești mai mult

Câte fructe și legume trebuie să mănânci zilnic dacă vrei să trăiești mai mult
Publicat: 03/04/2014, 08:40
Actualizat: 02/09/2019, 23:53

Cercetătorii de la University College London au realizat recent un studiu ale cărui rezultate au demonstrat că șapte porții de fructe și legume pe zi au un efect extrem de benefic asupra sănătății organismului. Este vorba despre reducerea riscului de deces din cauza cancerului sau a unei boli de inimă și, implicit, prelungirea speranței de viață, relatează BBC News.

Chiar dacă până acum se considera că numărul ideal de legume și fructe ce trebuie consumate zilnic este cinci, specialiștii susțin că cercetarea realizată pe 65.226 de respondenți – bărbați și femei – arată altceva.

Astfel, riscul morții premature se reduce cu:

14% – dacă se consumă 1-3 porții de fructe și legume pe zi

29% – dacă se consumă 3-5 porții de fructe și legume pe zi

36% – dacă se consumă 5-7 porții de fructe și legume pe zi

42% – dacă se consumă 7-10 porții de fructe și legume pe zi

„Mesajul este clar: cu cât mănânci mai multe fructe și legume, cu atât riști mai puțin să mori devreme”, a explicat dr. Oyiniola Oyebode, precizând că o porție înseamnă aproximativ 80 de grame.

Pe de altă parte, alți experți spun că studiul nu este concludent, întrucât rezultatele acestuia trebuie combinate și cu alți factori, printre care și stilul de viață al fiecărei persoane.

„Nu poți extrapola pornind de la o astfel de informație și să te pronunți asupra a ceea ce o persoană ar trebui să mănânce”, a afirmat prof. Tom Sanders.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum a fost reflectată victoria Maiei Sandu în presa internațională: O palmă dată Kremlinului. Ce...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
O femeie de 102 ani care nu are riduri aproape deloc și-a dezvăluit secretele. Folosește...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Dan Negru, cu inima sfâșiată. Tragedia care l-a marcat: A fost o zi grea atunci
O iarnă cu multă zăpadă? Fenomentul care va schimba tot în România
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang