Prima pagină » Magazin » Ce efect are asupra creierului munca la birou

Ce efect are asupra creierului munca la birou

19 aug. 2017, 10:25, Magazin
Ce efect are asupra creierului munca la birou
Detalii pe Gândul.

Creierul este un organ care funcționează mult pe bază de glucoză, cântărește aproximativ 2% din masa corpului nostru, dar este responsabil pentru 20% din programul nostru de odihnă zilnică. Dacă rezerva de energie acumulată astfel este diminuată, această lacună ar putea chiar să ne distrugă celulele cerebrale. Așadar, alimentarea terminațiilor nervoase cu glucoză ar putea avea mari implicații în ceea ce privește sănătatea creierului. 

Expunerea creierului atât la niveluri ridicate ale glucozei, cât și la niveluri scăzute crește riscul de a dezvolta demență, iar același lucru se întâmplă și în cazul variației acestei substanțe care, dacă persistă, poate fi asociată cu scăderea funcției cognitive. Așadar, controlul strict al glucozei este esențial pentru sănătatea creierului. 
 
Problema intervine atunci când stăm așezați prea mult timp 
 
Prea mult timp petrecut în poziție de șezut poate crește riscul de moarte prematură. Astfel, se estimează că 60-75 de minute pe zi de activitate fizică intensă sunt absolut necesare pentru a diminua riscul de moarte prematură crescut dat de cele peste opt ore pe zi pe care le petrecem stând jos. Asta înseamnă totuși exercițiu fizic sporit, dublu față de media recomandată în general adulților, ceea ce se traduce în faptul că oamenii care au un loc la muncă la care trebuie să stea mereu jos ar trebui să adopte o altfel de strategie de viață. 
 
Mai multe studii au demonstrat că reducerea și înlocuirea statului la birou cu plimbări ușoare îmbunătățește controlul glucozei după consumul de mâncare, lucru care poate fi explicat prin felul în care mușchii puși în mișcare pot consuma glucoza din organism, în așa fel încât este ținută sub control, scrie weforum.com. 
 
Timpul petrecut la birou și funcționarea creierului
 
Studiile care investighează efectele statului așezat asupra creierului au oferit rezultate contradictorii, nereușind în totalitate să probeze ideea că o zi petrecută stând pe scaun poate avea efecte simetrice asupra sarcinilor legate de memorie, comparativ cu cele în care activitatea de birou este întreruptă de episoade regulate de activitate. 
 
Ce putem face?
 
Pentru oamenii de știință, felul în care statul pe scaun ar putea afecta funcțiile cerebrale ridică o provocare în materie de cercetare. Pe baza dovezilor disponibile, este destul de probabil ca reducerea timpului petrecut la birou să influențeze încetinirea declinlui cognitiv, mai degrabă decât să îmbunătățească direct această funcție. 
 
Astfel, aceștia recomandă mici schimbări în ritualul zilnic: o mică plimbare după prânz, spălarea vaselor după cină, dar și deplasarea pe jos la și de la locul de muncă, pe cât posibil. 

 

Autor
Autor
Digi24
„Cine sunt eu”. Ce spune Cătălin Berenghi, bărbatul care a amenințat-o pe judecătoarea din dosarul lui Călin Georgescu
Cancan.ro
De ce și-a dat demisia Nelu Curtea de la Antena 1, de fapt. Ex-juratul iUmor a recunoscut adevărul abia acum
Prosport.ro
GALERIE FOTO. S-au despărțit de Crăciun! Manechinul a șters toate pozele cu fotbalistul de pe rețelele de socializare
Wowbiz
El este Cosmin, adolescentul de 17 ani care a murit călcat de autobuz în Valea Lupului. Părinții au cedat când și-au văzut băiatul fără viață și s-au prăbușit pe asfalt, lângă trupul neînsuflețit al acestuia. Scene dramatice după tragedie
Antena 3
Documente secrete. Rusia planificase atacuri asupra Japoniei și Coreei de Sud încă din 2013 – 2014 (Financial Times)
Digi24
Zegrean, despre procesul lui Călin Georgescu: Hotărârea Curții va fi supusă recursului, care se judecă, dacă ai noroc, după un an
Cancan.ro
Vedeta din România care și-a luat mega-țeapă cu vacanța din Zanzibar. Ce a găsit la hotelul în care și-a rezervat cazarea
Ce se întâmplă doctore
Fiul lui Ștefan Bănică, bătut și umilit: „Îmi dădea pumni în burtă și se lua de mine că de ce plâng, sunt fetiță?”
observatornews.ro
Cum va fi vremea în noaptea de Anul Nou. Prognoza meteo în primele zile din ianuarie şi de Bobotează
StirileKanalD
"Nu avem liniște” Ce a apărut la mormântul Andreei Cuciuc, la 40 de zile de la moartea sa! Părinții fetei, devastați în cimitir
KanalD
Doliu în lumea medicală din România! Medicul Florentina Vlădăreanu, fost lider al Institutului Național de Hematologie Transfuzională s-a stins din viață
Ciao.ro
Vedetele din România au ieşit afară la zăpadă… dezbrăcate! Cum s-au pozat Diana Munteanu, Otniela Sandu sau Nicoleta Nucă
Promotor.ro
Care este presiunea corectă în anvelope când temperatura scade sub 0 grade Celsius?
Mediafax.ro
Ce urmăresc experţii în 2025, în materie de apărare şi securitate: Carta Albă pentru apărare a Comisiei Europene, golurile lăsate de posibila schimbare de politică a SUA faţă de Europa şi războaiele din Ucraina şi Orientul Mijlociu
Descopera.ro
DE NERATAT: Fenomen astronomic RAR în noaptea de Revelion!
Capital.ro
Knock out pentru Călin Georgescu. Ce a decis judecătoarea Cristina Ardeleanu
Evz.ro
Programul de azi al supermarketurilor. Cât timp mai e pentru cumpărături
A1
Cine a câștigat Chefi la cuțite, sezonul 14. A plecat acasă cu premiul de 30.000 de Euro și stagiul la Retroscena
Stirile Kanal D
Știrea momentului de Crăciun
Kfetele
Gabriela Cristea și soacra ei au apelat la o schimbare de look, înainte de Revelion. Cum au ieșit cele două din salon? “Bună de pus pe revistă.”
RadioImpuls
EXCLUSIV! Dan Bălan, despre Revelion: „Este o ocazie de introspecție, nu doar de sărbătoare”
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă: - Zilele trecute, soacra și nevasta m-au tocat, când una, când alta....
Descopera.ro
De ce nu poate fi vizitată cea mai mare cascadă de pe Pământ?