Ce se întâmplă cu organismul dacă nu stăm suficient de mult la soare

Timpul petrecut în aer liber este foarte benefic pentru sănătate. Aerul curat și lumina soarelui sunt responsabile cu asigurarea unei doze importante de vitamina D pentru organism. 

În vreme ce multe vitamine pot fi asimilate prin mâncare și băutură, vitamina D ajunge în corp prin piele, sub acțiunea razelor soarelui. 

Dacă nu petrecem suficient timp în afara casei, vom avea, cu siguranță un deficit de vitamina D obținută natural. 

Ce rol are acesta? Vitamina D ajută la menținerea oaselor puternice și poate ajuta la protecția împotriva diabetului sau bolilor cardiovasculare. 

Afecțiunile osoase grave apar, de cele mai multe ori, din cauza lipsei acestui nutrient. 

Dincolo de sursa de vitamina D, soarele este responsabil cu îmbunătățirea stării de spirit, ajutând și la scăderea tensiunii arteriale și evitarea bolilor cardiovasculare. 

Totuși, aceste lucruri nu înseamnă că trebuie să petrecem ore în șir în lumina și căldura soarelui și, cel mai important, este nevoie să ne protejăm folosind cremele de protecție solară.