Ce trebuie să mănânci pentru a avea un păr frumos și strălucitor

Pentru a avea un păr sănătos și frumos trebuie să ai o dietă echilibrată. Recomandarea vine din partea lui Ricardo Vila Nova, consultant în frumusețe. „O dietă dezechilibrată poate duce la deteriorarea firelor de păr. Aceasta mai este responsabilă și de căderea părului, de lipsa strălucirii acestuia, dar și aspectul gras al podoabei capilare la scurt timp de la spălare”, spune Ricardo Vila Nova.

Pentru a avea un păr puternic carnea roșie este alimentul ideal. Consultantul în frumusețe spune că acest tip de carne are un conținut ridicat de fier, nutrient care previne deteriorarea firului de păr. Carnea roșie ar trebui inclusă în meniu de două ori pe săptămână. În cazul în care sunteți vegetarieni, tofu și lintea sunt surse bogate în fier, notează Daily Mail.

Persoanele care au fire de păr alb ar trebui să mănânce ciocolată. Lipsa melaninei din organism, pigment care dă culoare pielii și a părului, este motivul pentru care încep să apară și firele de păr alb. În consecință, se recomandă cât mai multă ciocolată, în special ciocolata neagră, aceasta având capacitatea de a crește nivelul de melanina din organism.

Pentru a avea un păr moale trebuie să mănânci alimente care conțin acizi grași Omega 3 și acizi grași Omega 6. Acești nutrienți se găsesc din abundență în pește și fructe de mare. Iar pentru strălucire, specialiștii recomandă avocado.