Cele mai nocive alimente pentru organism

Publicat: 05/04/2016, 14:45
Actualizat: 01/10/2018, 17:36

„O viața sănătoasă înseamă să mâncăm echilibrat, să facem mișcare, să iubim și să fim iubiți. Acestea sunt „ingredientele” pentru a arăta bine, îmbracați sau goi. E momentul să depășim credința că sportul sau alimentația sănătoasă sunt necesare doar din rațiuni estetice și să vedem valoarea reală a acestora, anume o îmbunătățire a calității vieții. Când avem un stil de viață sănătos, restul, implicit aspectul fizic, au de câștigat”, precizează pentru Gândul antrenoarea de fitness Cori Grămescu.

Cori Grămescu

”Trec peste alimentele evident nesanătoase, gen produsele prăjite din fast food-uri, și o să mă refer și alte categorii de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm:

1. Produsele de patiserie. Cred că cel mai nesănătos obicei al românilor este înlocuirea micului dejun cu 1-2 produse de patiserie și o cafea de la dozator. Fie că vorbim de covrigi sau de pateuri, trebuie să înțelegem că ne alimentăm organismul cu făină de proastă calitate, agenți de afânare și de creștere, coloranți alimentari, zahăr, grăsimi hidrogenate și multă sare. Decât să stăm la coadă la covrigerul minune, mai bine mâncăm acasă o felie de pâine cu telemea și un ardei sau o roșie, durează la fel de puțin să le preparăm și opțiunea este una sănătoasă, naturală și mult mai ieftină.

2. Sucurile procesate și dulci. Un pahar de 330 g de suc are 40 de g de zahăr și am văzut frecvent persoane care beau doar suc toată ziua. Este înfiorător de nesănătos pentru organism și este un obicei de care se scapă greu, adicția de zahăr fiind greu de controlat. Soluția ar fi să renunțăm la sucurile din comerț, să le înlocuim cu limonade îndulcite cu miere și să reducem treptat cantitatea de miere folosită, înlocuind-o cu diverse condimente: ghimbir, mentă, busuioc, rozmarin etc.

3. Crănțănele: covrigei, bombonele, chipsuri, popcorn, semințe prajite cu sare, arahide prăjite, biscuiți sau fursecuri. Mulți dintre noi le consumă la birou sau la televizor, înainte de culcare, nerealizând ce deserviciu ne facem. Conțin foarte mult zahăr și sare, adesea fără un aport de fibre alimentare și la un cost caloric mare, calorii ce nu aduc în organism niciun beneficiu de vitamine sau minerale.

Ca regulă generală, mâncarea procesată ne face, în ansamblu, rău pe termen lung, pentru că nu are valoare nutritivă și, la nivelul organismului, ne putem resimți: sistem imunitar scăzut, digestie cu probleme, dureri de cap etc. Când îi dai corpului în mod repetat ce nu îi e propice, acesta se va purta ca atare. Solutia vine din a alege să consumăm conștientcât mai multe legume, fructe, carne din sursă naturală, lactate, cereale integrale, să reînvățăm să gătim acasă, să înțelegem că a mânca echilibrat nu este echivalent cu o dietă de înfometare, ci este un act de grijă față de noi înșine”, mai spune Cori Grămescu.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum a fost reflectată victoria Maiei Sandu în presa internațională: O palmă dată Kremlinului. Ce...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
O femeie de 102 ani care nu are riduri aproape deloc și-a dezvăluit secretele. Folosește...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Răsturnare de situație în dosarul Dan Diaconescu. Judecătoria Constanța a luat decizia
Rețeta perfectă de gogonele în saramură. Vor rămâne tari toată iarna
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang