Cele mai nocive alimente pentru organism

Publicat: 05/04/2016, 14:45
Actualizat: 01/10/2018, 17:36

„O viața sănătoasă înseamă să mâncăm echilibrat, să facem mișcare, să iubim și să fim iubiți. Acestea sunt „ingredientele” pentru a arăta bine, îmbracați sau goi. E momentul să depășim credința că sportul sau alimentația sănătoasă sunt necesare doar din rațiuni estetice și să vedem valoarea reală a acestora, anume o îmbunătățire a calității vieții. Când avem un stil de viață sănătos, restul, implicit aspectul fizic, au de câștigat”, precizează pentru Gândul antrenoarea de fitness Cori Grămescu.

Cori Grămescu

”Trec peste alimentele evident nesanătoase, gen produsele prăjite din fast food-uri, și o să mă refer și alte categorii de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm:

1. Produsele de patiserie. Cred că cel mai nesănătos obicei al românilor este înlocuirea micului dejun cu 1-2 produse de patiserie și o cafea de la dozator. Fie că vorbim de covrigi sau de pateuri, trebuie să înțelegem că ne alimentăm organismul cu făină de proastă calitate, agenți de afânare și de creștere, coloranți alimentari, zahăr, grăsimi hidrogenate și multă sare. Decât să stăm la coadă la covrigerul minune, mai bine mâncăm acasă o felie de pâine cu telemea și un ardei sau o roșie, durează la fel de puțin să le preparăm și opțiunea este una sănătoasă, naturală și mult mai ieftină.

2. Sucurile procesate și dulci. Un pahar de 330 g de suc are 40 de g de zahăr și am văzut frecvent persoane care beau doar suc toată ziua. Este înfiorător de nesănătos pentru organism și este un obicei de care se scapă greu, adicția de zahăr fiind greu de controlat. Soluția ar fi să renunțăm la sucurile din comerț, să le înlocuim cu limonade îndulcite cu miere și să reducem treptat cantitatea de miere folosită, înlocuind-o cu diverse condimente: ghimbir, mentă, busuioc, rozmarin etc.

3. Crănțănele: covrigei, bombonele, chipsuri, popcorn, semințe prajite cu sare, arahide prăjite, biscuiți sau fursecuri. Mulți dintre noi le consumă la birou sau la televizor, înainte de culcare, nerealizând ce deserviciu ne facem. Conțin foarte mult zahăr și sare, adesea fără un aport de fibre alimentare și la un cost caloric mare, calorii ce nu aduc în organism niciun beneficiu de vitamine sau minerale.

Ca regulă generală, mâncarea procesată ne face, în ansamblu, rău pe termen lung, pentru că nu are valoare nutritivă și, la nivelul organismului, ne putem resimți: sistem imunitar scăzut, digestie cu probleme, dureri de cap etc. Când îi dai corpului în mod repetat ce nu îi e propice, acesta se va purta ca atare. Solutia vine din a alege să consumăm conștientcât mai multe legume, fructe, carne din sursă naturală, lactate, cereale integrale, să reînvățăm să gătim acasă, să înțelegem că a mânca echilibrat nu este echivalent cu o dietă de înfometare, ci este un act de grijă față de noi înșine”, mai spune Cori Grămescu.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Ce se întâmplă cu pensiile românilor după ce Guvernul a rămas fără fonduri! Cu ce...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
1 din 10 copii, victimă a violenței în primele două luni ale anului școlar