Cinci lucruri care îți pot scădea IQ-ul

1. Consumul ridicat de zahăr

Nu doar talia are de suferit de pe urma consumului ridicat de zahăr, ci și celulele nervoase. Studiile arată că pentru fiecare cel puțin șase săptămâni consecutive în care consumi zahăr, activitatea cerebrală încetinește, afectând procesul de învățare și memoria.

Un studiu din 2002 realizat de cercetătorii de la Universitatea din California a asociat, în mod îngrijorător, consumul excesiv de zahăr cu sănătatea creierului. Studiul a descoperit că dietele bogate în zahăr afectează plasticitatea neuronală. Aceasta duce la scăderea abilității de a forma amintiri noi în mod eficient.

2. Fumatul pasiv

Chiar dacă nu ești fumător, un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan a arătat că expunerea copiilor la fumat ar putea crește riscul degradării funcțiilor cognitive, cum ar fi memoria. Aceștia au un risc mai ridicat de a avea un IQ mai scăzut și de a înregistra rezultate mai slabe la școală.

Expunerea prelungită la fum poate duce la o creștere a cantității de monoxid de carbon în corp, înlocuind astfel oxigenul de care au nevoie creierul și organismul. Abilitatea celulelor nervoase de a reține informația în mod eficient poate fi afectată din cauza deteriorărilor suferite de neuroni și vase de sânge.

3. Multitasking

Multitasking-ul a fost mereu încurajat și apreciat pentru că reușim să terminăm mai multe lucruri deodată. Dar multitasking-ul presupune că acordăm mai puțină atenție fiecărui lucru pe care îl facem și probabil greșim mai mult. De fapt, multitasking-ul epuizează resursele creierului.

Studiile au demonstrat că multitasking-ul nu îți omoară doar productivitatea, dar îți afectează și sănătatea creierului. Conform unei cercetări efectuate de Universitatea Stanford, multitasking-ul te face mai puțin productiv decât ai fi dacă ți-ai propune să realizezi un singur lucru într-un timp dat. Mai mult, oamenii care vor să facă mai multe lucruri în același timp au probleme cu concentrarea și memoria.

4. Obezitatea

Caloriile (și implicit obezitatea) sunt extrem de periculoase atât pentru inimă, cât și pentru sănătatea creierului. Un creier hrănit cu prea multe calorii îmbătrânește și se deteriorează mai repede. Regiuni ale creierului responsabile de cogniție și memorie sunt mai mici după o anumită vârstă la persoanele care au avut probleme serioase de greutate decât la cele mai suple.

5. Stresul

Situațiile stresante pot reduce numărul conexiunilor între neuroni și pot deteriora abilitatea de a face față situațiilor tensionate în viitor. Nivelul ridicat de stres este corelat cu o mai slabă funcționare a creierului și un risc ridicat al bolii Alzheimer. Se pare că stresul afectează într-o asemenea măsură creierul, încât îi poate chiar reduce dimensiunile. De fapt, efectul concret al stresului persistent asupra creierului este de reducere a materiei cenușii în zonele cerebrale, care controlează emoțiile și funcțiile fiziologice ale organismului, scrie CSID.