Cum îți este influențată sănătatea de poziția în care dormi

Pe spate, pe burtă sau pe o parte – cum preferi să dormi? Oamenii de știință susțin că poziția pe care o preferăm în somn spune multe despre personalitate fiecăruia, dar, în plus, poate influența și sănătatea.

Așadar, iată care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții de dormit, potrivit avantaje.ro:

1. Pe spate – printre avantajele acestei poziții se numără limitarea arsurilor la stomac, prevenirea apariției ridurilor pe piept și, în cazul femeilor, menținerea frumuseții sânilor până la o vârstă mai înaintată. De asemenea, are efecte benefice și asupra coloanei vertebrale.

Dezavantajele, însă, sunt acelea că dormitul pe spate favorizează sforăitul și refluxul gastric.

2. Pe burtă – deși este confortabilă, poziția nu este recomandată. Asta pentru că este responsabilă de apariția durerilor de spate și a torticolisului, iar la femei accelerează îmbătrânirea pielii de pe piet și lăsarea sânilor.

Pe de altă parte, limitează sforăitul și ajută la digestie.

3. Pe o parte – dormitul pe o parte îmbunătățește circulația, combate sforăitul și reduce durerile de spate și de gât. Este recomandată în special femeilor însărcinate.

Totuși, persoanele care dorm în această poziție se plâng deseori de dureri la nivelul umerilor și al șoldurilor. Dormitul pe dreapta favorizează accentuarea arsurilor gastrice, în timp ce dormitul pe stânga pune presiune pe plămâni, ficat și stomac.

4. Poziția fetală – este comodă și asigură un somn odihnitor. În schimb, nu permite o respirație corectă.