De ce nu slăbești atunci când te înfometezi. Trei obiceiuri care îți distrug dieta fără să știi

De ce nu slăbești atunci când te înfometezi. Trei obiceiuri care îți distrug dieta fără să știi
Publicat: 29/06/2014, 09:35
Actualizat: 03/09/2019, 08:46

Atunci când dieta nu este eficientă sau nu dă rezultate în cel mai scurt timp posibil, mulți cred că înfometarea ar putea fi o soluție pentru a scăpa de kilogramele nedorite. În realitate însă, aceasta nu ajută. Ce nu știu mulți este că o dietă poate fi sabotată și din cauza unor obiceiuri cotidiene pe care le trecem ușor cu vederea.

Găsiți, mai jos, trei obiceiuri care îți sabotează dieta și te fac să iei în greutate.

1. Sari peste micul dejun.

Micul dejun este foarte important și în perioadele în care ești la dietă. Rezultatele studiilor recente arată că persoanele care mănâncă dimineața și au un regim de viață sănătos se bucură de siluete de invidiat, scrie dietetik.ro.

Cel mai sănătos mic dejun pe care îl poți consuma, în special dacă te afli la dietă, este cel cu cereale integrale.

2. Uiți să bei destul de multă apă.

Încearcă să bei doi litri de lichide pe zi. Apa nu trebuie înlocuită însă cu sucuri carbogazoase care cresc aportul de calorii.

Tot cu ajutorul apei poți să asimilezi mai puține calorii la o masă. Un studiu recent a arătat că cei care beau două pahare de apă înainte de masă asimilează cu 90 de calorii mai puțin decât cei care nu au un astfel de obicei.

3. Nu dormi suficient.

Există posibilitatea să te îngrași dacă nu dormi suficient. Persoanele cele mai predispuse la o asfel de problemă sunt cele care dorm doar 5-6 ore pe noapte.

Oboseala stimulează apetitul, iar lipsa somnului încetinește metabolismul. Astfel, cei care nu dorm suficient ajung să consume cu 500 de calorii în plus pe zi.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ce sancțiune a primit un şofer din Vâlcea după ce şi-a împodobit BMW-ul cu luminițe
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum ar vota românii cu pregătire superioară la alegerile prezidențiale. Diaspora, marea necunoscutǎ. Surprizele studiului...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
Cum l-a umilit Mihai Bendeac pe Gabriel Cotabiță. L-au ajuns regretele
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Rebecca Lee Crumpler, prima femeie de culoare medic. „Cu siguranță, dacă femeile nu pun întrebări...