De ce nu slăbești atunci când te înfometezi. Trei obiceiuri care îți distrug dieta fără să știi

De ce nu slăbești atunci când te înfometezi. Trei obiceiuri care îți distrug dieta fără să știi
Publicat: 29/06/2014, 09:35
Actualizat: 03/09/2019, 08:46

Atunci când dieta nu este eficientă sau nu dă rezultate în cel mai scurt timp posibil, mulți cred că înfometarea ar putea fi o soluție pentru a scăpa de kilogramele nedorite. În realitate însă, aceasta nu ajută. Ce nu știu mulți este că o dietă poate fi sabotată și din cauza unor obiceiuri cotidiene pe care le trecem ușor cu vederea.

Găsiți, mai jos, trei obiceiuri care îți sabotează dieta și te fac să iei în greutate.

1. Sari peste micul dejun.

Micul dejun este foarte important și în perioadele în care ești la dietă. Rezultatele studiilor recente arată că persoanele care mănâncă dimineața și au un regim de viață sănătos se bucură de siluete de invidiat, scrie dietetik.ro.

Cel mai sănătos mic dejun pe care îl poți consuma, în special dacă te afli la dietă, este cel cu cereale integrale.

2. Uiți să bei destul de multă apă.

Încearcă să bei doi litri de lichide pe zi. Apa nu trebuie înlocuită însă cu sucuri carbogazoase care cresc aportul de calorii.

Tot cu ajutorul apei poți să asimilezi mai puține calorii la o masă. Un studiu recent a arătat că cei care beau două pahare de apă înainte de masă asimilează cu 90 de calorii mai puțin decât cei care nu au un astfel de obicei.

3. Nu dormi suficient.

Există posibilitatea să te îngrași dacă nu dormi suficient. Persoanele cele mai predispuse la o asfel de problemă sunt cele care dorm doar 5-6 ore pe noapte.

Oboseala stimulează apetitul, iar lipsa somnului încetinește metabolismul. Astfel, cei care nu dorm suficient ajung să consume cu 500 de calorii în plus pe zi.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Cutremur în cazul Elodia. Dan Diaconescu a aflat adevărul după 17 ani: Se sperie și...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea...