DIETA ALCALINĂ. Care sunt principiile curei de slăbire care promite pierderea a șapte kilograme într-o săptămână

DIETA ALCALINĂ. Care sunt principiile curei de slăbire care promite pierderea a șapte kilograme într-o săptămână
Publicat: 23/04/2014, 17:30
Actualizat: 06/04/2019, 12:50

DIETA ALCALINĂ este un regim care promite scăderea în greutate prin menținerea pH-ului organismului la un nivel neutru. Specialiștii în nutriție spun că prin DIETA ALCALINĂ se pot pierde și până la 7 kilograme într-o săptămână, dacă sunt urmate principiile sunt urmate cu strictețe.

Astfel, pentru a slăbi cu ajutorul DIETEI ALCALINE trebuie urmat un regim alimentar destul de strict, în care 75% dintre alimente alcaline, iar restul de 25% fac parte din așa-numita categorie a alimentelor tolerate. Nutriționiștii spun că alimentele permise în DIETA ALCALINĂ nu au neapărat un pH alcalin, ceea ce contează fiind faptul că odată ajunse în organism și digerate, ele produc o reacție alcalină. Alimentele care determină alcalinizarea sângelui, urinei și salivei sunt cele foarte bogate în clorofilă, adică legumele verzi și zarzavaturile. Din categoria alimentelor permise în DIETA ALCALINĂ fac parte fructele, legumele, cerealele integrale, lactatele și peștele.

Nutriționiștii recomandă persoanelor care vor să slăbească cu aceast regim alimentar trebuie să mănânce alimentele crude, cel mult gătite prin fierbere de scurtă durată sau la abur. Dintre legume se recomandă în mod special: varza albă, varza creață, varza roșie, broccoli, conopida, ceapa verde, usturoiul verde, prazul, dovleceii, castraveții, țelina, sfecla, anghinarea, spa­ranghelul.

Din DIETA ALCALINĂ nu trebuie să lipsească salata, spanacul, urzicile, rucola sau andive. Se mai recomandă țelina și pătrunjelul verde, mărarul, leușteanul și năsturelul.

Un alt principiu esențial alDIETEI ALCALINEeste hidratarea. Astfel, pentru a obține rezultatele dorite este indicat să se bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

La capitolul fructe, pe lista celor agreate în DIETA ALCALINĂ se numără merele, avocado, lămâile, lămâile verzi, grepfruitul, gutuile, cireșele, pepenele galben și cel roșu, caisele, zmeura, piersicile, perele, smochinele proaspete.

De evitat sunt carne, ouă, zahăr, cofeină, băuturi carbogazaoase, paste și orez alb, produse de patiserie, cereale, ciuperci, fructe confiate, oțet, ceai negru și verde, cafea, dar și alimente preparate termic timp îndelungat.

Dincolo de restricțiile alimentare, DIETA ALCALINĂ se bazează pe principiile unui regim alimentar sănătos, adică trei mese principale pe zi și două gustrări. Meniul zilei se poate face în funcție de preferințe și nu există restricții în privința caloriilor. Alimentele permise în DIETA ALCALINĂ au un conținut caloric redus și au un mare avantaj: asigură senzația de sațietate pe o perioadă lungă de timp.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
Alegeri prezidențiale 2024 LIVE TEXT. A început votul în diaspora. Primii români au votat în...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
22 noiembrie, ziua care a zguduit omenirea. Misterul persistă, multe întrebări au rămas fără răspuns
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Record de turiști în Japonia! Cât au cheltuit cei 3,31 milioane de vizitatori?