Dieta lui Dr. Oz pentru a scăpa de kilogramele în plus în două săptămâni

Soluția cunoscutului Dr. Oz pentru a scăpa în doar două săptămâni de kilogramele în plus este aceea de a ține o dietă în care să consumi multe legume cu un indice glicemic scăzut și mici porții de proteine, scrie eva.ro.

Cafeaua, îndulcitorii artificiali și lactatele, cu excepția iaurtului cu 2% grăsime, sunt interzise.

Trebuie să eviți, totodată, orice produs realizat pe bază de grâu, zahărul alb și alcoolul. Este interzis, de asemenea, să mănânci între orele 20:00 -08:00.

În ce constă dieta cunoscutului Dr. Oz

Imediat după pe te trezești trebuie să bei un pahar cu apă caldă în care să storci sucul de la o jumătate de lămâie.

La micul dejun trebuie să servești un smoothie făcut din lapte vegetal sau iaurt degresat, fructe de pădure congelate, semințe de in și o jumătate de banană.

Ai voie să mănânci circa 200 de grame de carne slabă pe zi și o jumătate de cană de orez integral.

Trebuie să înlocuiești sucurile cu 2-3 căni de ceai verde pe zi și să consumi cât de multe legume cu un indice glicemic scăzut, precum conopida, varza de Bruxelles, țelina, castraveții sau ciupercile.

Pe parcursul dietei trebuie, totodată, să iei în fiecare zi probiotice de dimineață, multivitamine și să faci o baie detoxifiantă în fiecare seară. Aceasta din urmă constă în două cești de sare amară și o ceașcă de bicarbonat de sodiu adăugate în apa din cadă.