Fiecare oră petrecută în fața televizorului scurtează viața cu 22 de minute. Rezultatele surprinzătoare ale unui studiu american

Statul îndelungat pe scaun este la fel de periculos pentru sănătate ca fumatul. Aceasta este concluzia unui studiu american, care subliniază încă o dată că sedentarismul poate ucide, notează cotidianul Los Angeles Times.

Dr. Camelia Davtyan, directoarea programului pentru sănătate feminină al UCLA, a explicat că a sta jos pentru perioade mai lungi de timp nu este ceva natural pentru om. James Levine, endocrinolog la Școala superioară de medicină Mayo, a mers chiar mai departe, spunând că scaunele pot sfârși prin a-i ucide pe cei care stau așezați.

Deși mulți dintre noi avem ani de experiență în statul pe scaun, corpul omenesc a fost proiectat pentru mers, care a fost și practicat milenii, însă mult mai puțin în ultima vreme. Potrivit oamenilor de știință, în prezent americanii stau jos mai mult de jumătate din timpul pe care îl petrec treji. Or, din păcate, pozițiile în care se stă de regulă pe scaune ori fotolii exercită asupra corpului anumite forțe cu care acesta nu se poate acomoda. Oricât de confortabil ar părea, statul jos poate duce la o serie întreagă de probleme, de la circulație proastă la diferite dureri ‘asortate’, a notat dr. Davtyan.

În plus, în tot acest timp, organismul nu consumă calorii: o persoană care lucrează la birou poate să ardă circa 300 de calorii într-o zi de muncă, în timp ce aceeași persoană, dacă ar avea o activitate care să presupună efort fizic considerabil, ar putea arde 2300 de calorii pe zi, potrivit lui Levine.

Gimnastica de dimineață nu oferă „imunitate” față de relele provocate de statul jos din timpul zilei

Mai mult, a sta pe scaunul de la birou ore în șir poate crește șansele de promovare, dar și pe cele de a face diabet sau boli cardiovasculare și chiar de deces prematur. În ediția din noiembrie 2012 a jurnalului Diabetologia, o sinteză a 18 studii, în care au fost incluși 800.000 de persoane, a consemnat existența unui risc semnificativ sporit de diabet, probleme cardiovasculare, deces din cauza problemelor cardiovasculare și respectiv deces din toate cauzele combinate în cazul celor care au petrecut cel mai mult timp stând jos, comparativ cu cei care au stat jos cel mai puțin.

„Statul jos este noul fumat”, menționează Anup Kanodia, medic și cercetător la Centrul medical al Universității de stat din Ohio. Acesta a citat un studiu australian publicat în octombrie în British Journal of Sports Medicine, potrivit căruia fiecare oră petrecută stând jos la televizor scurtează viața cu 22 de minute, în timp ce o țigară fumată înseamnă 11 minute de viață mai puțin.

Explicația constă în faptul că statul jos nu doar reduce consumul caloriilor, ci suprimă și producerea enzimei lipoproteinlipază, cu un rol esențial în transformarea colesterolului ‘rău’ în colesterol ‘bun’. De asemenea, statul jos poate crește rezistența la insulină, de unde probleme cu metabolizarea zaharurilor. Toate acestea scot în evidență din nou asocierea dintre a sta pe scaun și creșterea riscului de boli de inimă și diabet.

Din păcate, nici exercițiul fizic nu este soluția, așadar gimnastica de dimineață nu oferă „imunitate” față de toate relele provocate de statul jos din timpul zilei, întrucât efectele benefice ale mișcării dispar destul de repede și se instalează efectele nocive ale statului: producția de lipază poate scădea cu 90% în câteva ore, a arătat un studiu publicat în 2008 în jurnalul Diabetes.

Unii întreprinzători americani au găsit o soluția pentru a combina statul la birou cu activitatea fizică: unul dintre ei, David Kahl, proprietarul Ergo Depot din Oregon, a dezvoltat o linie de mobilier de birou pentru a susține ‘statul activ’. ‘Le ia ceva timp oamenilor să se obișnuiască cu noul fel de a sta, dar n-am auzit pe nimeni să spună că nu poate’, susține Kahl.

Problemele pot fi prevenite și prin gesturi mai simple, de exemplu pur și simplu crescând numărul de pași făcuți în fiecare zi. Un studiu publicat anul trecut în jurnalul Diabetes Care a indicat că metabolismul glucozei poate fi îmbunătățit cu o plimbare de două minute la fiecare 20 de minute de stat jos.