Fructul care stimulează funcția sexuală. Ce alte beneficii mai are

Pepenele se identifică cu vara, este răcoritor , conține multă apă, dar și zahăr. „ 100 de grame din acest fruct înseamnă 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacină, tiamină, vitamina B6, B12, acid pantotenic și numeroase minerale, precum fierul, Ca, Mg, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul etc, precizează Dr Florin Ioan Bălănică pentru Gândul.

„ Conținutul extrem de scăzut de grăsimi și colesterol și nivelul crescut de antioxidanți (licopenul) fac din acest fruct un aliat de nădejde în lupta cu radicalii liberi, pentru că protejează vasele de sânge și împiedicâ îngroșarea pereților arteriali.
De asemenea, pepenele roșu conține citrulină, care se găsește îndeosebi în coajă, aminoacid care are rolul de a relaxa și a dilata vasele de sânge, reducându-se în acest mod stresul oxidativ, responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii apărute în corp.
Acești antioxidanți, împreună cu vitaminele conținute de pepene, joacă un rol activ în prevenirea a numeroase tipuri de cancer, de sân, colorectal, de prostată, de plămâni sau de col uterin””, spune medicul Florin Ioan Bălănică, specialist în Medicină Personalizată și Nutriție

Un studiu realizat în  China în 2009 arată că femeile care consumă frecvent pepene roșu au mai puține riscuri de a se îmbolnăvi de cancer mamar, iar asta datorită bogăției antioxidanților. „Citrulina conținută de pepene ajută la relaxarea vaselor de sânge, permițând astfel un flux sangvin mai abundent, deci o mai bună irigare a organelor, inclusiv a celor genitale, stimulând astfel funcția sexuală, atât la femei, cât și la bărbați.  

Pepenele poate juca un rol important și în tratamentul diferitor infecții ale organismului, între care se numără și inflamațiile articulațiilor. Astfel, consumul de pepene ajută la ameliorarea durerilor provocate de osteoartită și permite o mai mare flexibilitate a membrelor.
Potasiul – K din pepenele roșu este extrem de important în prevenirea formării calculilor renali și dizolvarea acestora prin reducerea concentrației de acid uric din sânge, iar apa, în concentrație de peste 92% , are proprietăți diuretice, făcând din acest fruct un ajutor în procesul de scădere în greutate. Cu toate astea, nu trebuie să nu uităm cantitatea importantă de zahăr, 10 g la 100 g de fruct””, mai spune Dr. Florin Ioan Bălănică.

De asemenea, pepenele roșu crește nivelul de energie în corp și contribuie la sănătatea pielii și a părului. Miezul poate fi refrigerat, iar nutrienții se păstrează intacți timp de 6 zile. „Totodată, consumul de pepene roșu poate ajuta la îndepărtarea riscului obezității, diabetului și bolilor de inimă””, adaugă specialistul.

Beneficiile pe care le poate avea consumul unei felii sau două de pepene roșu, în prima parte a zile, la micul dejun sau la gustarea de la ora 10. Iată ce spune medicul Florin Ioan Bălănică, specialist în Medicină Personalizată și Nutriție.

1. Previne astmul. Riscul de a te îmbolnăvi de astm este scăzut la oamenii care consumă mulți nutrieți precum cei din pepenele roșu. Unul dintre aceștia este vitamina C, care se găsește din abundență în acest fruct.

2. Fiind o sursă excelentă de vitamina C, pepenele roșu poate ajuta la combaterea formării de radicali liberi care pot cauza cancerul.

3. Deoarece conține apă și fibre, pepenele roșu ajută la prevenirea constipației și promovează sănătatea tractului digestiv.

4. Este un foarte bun rehidratant: are 92% apă și este plin de electroliți.  Pepenele roșu este un excelent răcoritor în lunile de vară și previne deshidratarea.

5. Colina este o substanță importantă și versatilă din componența pepenelui roșu care este implicată în mecanismul somnului, a mișcărilor musculare, învățării și memorării. Colina ajută la menținerea structurii membranei celulare, asistă la transmiterea impulsurilor nervoase și la absorbția grăsimilor. Colina poate îndepărta inflamațiile cronice.

6. Pepenele roșu și sucul său pot reduce durerile musculare date de contracțiile tip „cârcel” și îmbunătățește timpul de refacere după exercițiile intensive ale sportivilor. Acest lucru se întâmplă din cauza potasiului pe care pepenele roșu îl conține.

7. Pepenele roșu este fantastic pentru piele deoarece  conține vitamina  A, un nutrient  necesar pentru producția de sebum care păstrează hidratarea părului. Vitamina A este necesară, de asemenea, pentru creșterea tuturor țesuturilor umane, inclusiv al pielii și părului.