La ce ore trebuie să ne bem cafeaua. Studiu

Corpul nostru se trezește în mod natural între 8 și 9 dimineața, iar ceasul biologic este receptiv la efectul cafeinei la câteva ore de la trezire. Să bei cafeaua imediat după ce te-ai dat jos din pat nu este doar ineficient, dar poate crea și dependență, scrie Gustarte.

Totul pornește de la cortizol. Dimineața, corpul nostru produce nivelul maxim, hormonul atingând apogeul între orele 8.00 și 9.00. Ideal este să nu-i dai organismului cafeină atunci când cortizolul lucrează pentru a te revigora.

Prin urmare, corpul beneficiază cel mai mult de pe urma cafeinei după ce nivelul acestui hormon începe să scadă.

Nivelul cortizolului mai crește la prânz și între 17.30 și 18.30, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să bei cafea în aceste intervale.

Studiul lui Miller nu este tocmai nou, însă în fiecare an experții îl scot la suprafață, pentru a atrage atenția asupra acestor aspecte.

Sursa: http://bit.ly/2dGKuIt.