Lista beneficiilor resimțite de organism odată cu renunțarea la fumat

Beneficiile renunțării la fumat se resimt încă din primele minute, susțin medicii pneumologi, care avertizează că acest viciu ucide anual, numai la nivelul Uniunii Europene, 700.000 de persoane.

Potrivit specialiștilor, intervalul scurs de la ultima țigară fumată aduce dependentului de tutn beneficii de care acesta nu este întotdeauna conștient. Medicii spun că o parte dintre aceste beneficii sunt ușor de constatat chiar de către persoana care ia decizia să renunțe la acest viciu, la scurt timp după ultima țigară.

Mai jos puteți regăsi o serie de benefecii care apar odată cu stingerea ultimei țigări.

● La 20 de minute de la inhalarea ultimul fum de țigară tensiunea arterială scade la valori normale. Acest fapt se poate verifica prin simpla măsurare a tensiunii arteriale imediat după o tigara și, apoi, după alte 20 de minute.

● La 8 ore de la stingerea țigării nivelul de monoxid de carbon din sânge se normalizează. În consecință, nivelul de oxigen crește ajungând la un nivel normal. Acest beneficiu este resimțit de fiecare fumător în fiecare zi, după cele 8 ore de somn.

● La 24 de ore de la inhalarea ultimului fum de țigară riscul de accident vascular și de moarte subită scade. Dependența de tutun este recunoscută pentru predispoziția la afecțiunile mai sus menționate.

● La 48 de ore de la renunțarea la fumat gustul și mirosul se îmbunătățesc. Astfel, mâncarea va avea un gust mai delicios și un miros mai apetisant. Mai mult, după acest interval de timp, nivelul de nicotină dispare din organism.

● La 72 de ore de la stingerea ultimei țigări respirația devine mai ușoară, iar capacitatea pulmonară crește. De asemenea, după acest interval de timp, proaspătul nefumator va simți că are mai multă energie, iar tuburile bronhiale se relaxează.

● La 2-3 săptămâni de la renunțarea la dependența de tutun circulația sanguină se îmbunătățește. Mersul pe jos devine mai ușor, iar funcția pulmonară crește cu până la 30%. După zece săptămâni de la ultima țigară circulația sângelui se îmbunătățește continuu. Dispare senzația de „picioare grele”, gleznele devin mai suple, anumite vene si capilare devin mai puțin vizibile sub pielea de pe picioare.

● La 9 luni de la renunțarea de la fumat tusea tabagică, oboseala și respirația grea se ameliorează. Organismul dispune de mai multă energie. În plus, la 9 luni de la renunțarea la fumat crește rezistența organismului la efort.

● La 1 an de la stingerea ultimei țigări riscul de boli cardiovasculare se reduce cu 50%, iar riscul unui accident vascular cerebral este la fel de mic ca în cazul unui nefumător.

● La 5 ani de la fumarea ultimei țigări riscul de cancer bucal, laringian sau de esofag se reduce cu 50%. În plus, funcția cardiovasculară poate fi comparată cu cea a unei persoane care nu a fumat niciodată.

● La 10 ani de la stingerea ultimei țigări riscul de cancer pulmonar scade cu 30-50%.

● La 15 ani de la renunțarea la acest viciu fostul fumător poate fi considerat nefumător din toate punctele de vedere, riscul unui atac de cord ajungând și el la limita statistic normala pentru persoanele care nu au fumat niciodată. Același lucru este valabil și în privința incidenței cancerului.