Prima pagină » Magazin » Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice

Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice

20 oct. 2016, 10:54, Magazin
Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice
Sfaturi simple precum mănâncă-ți legumele, fă exerciții sau ia-ți vitaminele le-a auzit oricine în timpul vieții. Însă nu toate vitaminele sunt din punct de vedere științific.
Studiile recente au descoperit că anumite vitamine pot fi dăunătoare. Unele au fost legate de dezvoltarea unor tipuri de cancer, altele sunt legate de formarea pietrelor la rinichi, scrie Descoperă.
 
Iată vitaminele care au efecte reale și cele care ar trebui evitate:
 
Multivitaminele
 
Pot fi omise, o persoană poate obține toți nutrienții în urma unei diete echilibate.
Timp de zeci de ani, oamenii au considerat că multivitaminele sunt indispensabile pentru un organism sănătos: vitamina C pentru sistemul imunitar, vitamina A pentru vedere sau vitamina B pentru energie. 
 
Toate aceste vitamine se obțin din consumul unor alimente. Consumate în exces, multivitaminele pot dăuna organismului. În cadrul unui studiu amplu din 2012, în care au fost implicate 39.000 de femei cu vârsta peste 25 de ani, s-a descoperit faptul că cele care au luat multivitamine pe termen lung aveau un risc mai crescut de mortalitate, decât cele care nu au luat multivitamine.
 
Vitamina D
 
Este benefică, ajută la întărirea oaselor și sunt greu de obținut din mâncare. Vitamina D ajută la absorbția calciului, acesta poate fi dobândit prin expunerea la soare, însă pe parcursul iernii este greu de obținut.
Cercetările au demonstrat că persoanele care au luat vitamina D zilnic au trăit mai mult. 
 
Antioxidanți
Pot fi omiși, deoarece excesul poate crește riscul apariției unor forme de cancer.
Vitaminele A, C și E sunt antioxidanți care se regăsesc în multe fructe, în special în fructele de pădure și legume.
În cadrul unui studiu s-a dovedit că bărbații fumători care au consumat zilnic vitamina A sunt mult mai predispuși la cancerul de plămâni decât cei care nu consumau aceste vitamine.
 
Vitamina C 
 
Poate fi obținută cu ușurință din fructele citrice. Studiile au dovedit că vitamina C nu are aproape niciun efect asupra prevenirii răcelii. Supradozele de peste 2.000 de miligrame pot crește riscul apariției pietrelor la rinichi.
 
Acid folic
 
Este foarte benefic pentru femeile gravide sau pentru cele care încearcă să rămână gravide
 
Acidul folic este utilizat de organism pentru crearea de noi celule. Institutul Național de Sănătate din Statele Unite ale Americii a recomandat viitoarelor mame să consume 400 de micrograme de acid folic zilnic.
 

Recomandarea video

Mediafax
Alarma medicilor: Boala care revine și amenință bebelușii
Digi24
Avionul premierului slovac a fost puternic avariat pe aeroportul din Bruxelles: „Nu se mai poate zbura cu el”
Cancan.ro
BREAKING | Wiz Khalifa, condamnat în România la 9 luni de închisoare cu executare!
Prosport.ro
FOTO. Rădoi și-a dus prințesa la mall cu „iahtul pe roți” de la Bentley, pe care a dat peste 350.000 de euro. EXCLUSIV
Adevarul
De ce nu a fost invitată România la întâlnirea „greilor” NATO, de la Berlin. „Ne-am făcut-o singuri”
Mediafax
Sărbătorile dăunează grav sănătății. Ce probleme medicale riscă românii în această perioadă
Click
Cele 3 zodii care vor trăi o perioadă de fericire intensă, începând din 19 decembrie. Cine sunt nativii norocoși
Digi24
Guvernul va achita o datorie veche de peste 30 de ani către SUA, pentru un credit folosit la importul de bumbac
Cancan.ro
A început războiul pentru averea Rodicăi Stănoiu! Moștenitorii surpriză, care i-au luat fața Puișorului
Ce se întâmplă doctore
Vremea se schimbă radical înainte de sărbători! Care sunt zonele în care va ninge abundent de Crăciun
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Un român a mers ani de zile cu o Toyota hibrid, dar nu i-a făcut niciun schimb de ulei: „Am crezut că e electrică”
Descopera.ro
Savantul care a riscat TOTUL pentru a salva omenirea
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. ION: – Părinte, am voie să mă uit după femei cu posteriorul mare?
Descopera.ro
Ce a descoperit Telescopul Spațial James Webb pe un super-Pământ topit?

Cele mai noi