Metoda prin care ții la distanță kilogramele în plus de Paște

Metoda prin care ții la distanță kilogramele în plus de Paște
Publicat: 03/05/2016, 17:17
Actualizat: 04/10/2018, 20:43

„În primul rând, ar fi bine să înțelegem că e mai bine să fim temperați și cumpătați în perioada de Paște. Apoi nu strică să facem plimbări de câte o oră în ritm alert, în aer liber și să mergem mai des la sala de sport. E important să ne hidratăm bine, cu cel puțin 2 litri de apă pe zi. Și să consumăm cât mai multe legume și fructe, ca să sprijinim puțin corpul.Cel mai indicat în cazul în care avem câteva zile de exces alimentar este să facem regulat sport la intensitate redusă, dar durată mai lungă. Plimbări în ritm alert, exerciții de aqua fitness, exerciții cu greutăți moderate la sala de forță sau ore de tonifiere, toate sunt menite să ne ajute corpul să treacă cu bine peste această perioadă solicitantă din punct de vedere culinar și să ne ajute în lupta cu kilogramele”, spune antrenoarea de fitness Cori Grămescu pentru Gândul.

Pasca și cozonacul nu sunt dăunătoare în sine, dar în perioada de Paște mulți dintre noi adoptă un comportament de supraalimentare. „Pasca și cozonacul, ca orice dulciuri, reprezintă asociere de zaharuri și făină cu grăsime, de aceea îngrașă. Friptura de miel consumată cu moderație, fără să mâncăm și grăsimea aparentă, nu ne face rău, dar masa de Paște înseamnă combinații nefericite de alimente. Consumăm în 2-4 zile prea multe proteine, o cantitate impresionantă de dulciuri și alimente grase și, din păcate, ajungem într-o zonă în care digestia se desfășoară cu dificultate, apare senația de balonare și disconfort digestiv și, în cazurile de supraalimentare serioasă, pot apărea și probleme de sănătate.

Sfatul meu este să încercăm să le mâncăm la mese separate și să mai înlocuim din preparatele tradiționale de Paște cu alternative dietetice. Ca soluție de compromis, am putea mânca pască și cozonac la micul dejun, apoi la prânz drob, acompaniat însă de salate verzi, iar la cină să mâncăm friptura de miel, însă tot însoțită de garnituri de legume. Oricum ar fi, e important să nu facem exese alimentare și să ne reamintim că încărcătura spirituală e mai importantă decât cea calorică”, precizează Cori Grămescu pentru Gândul.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum a fost reflectată victoria Maiei Sandu în presa internațională: O palmă dată Kremlinului. Ce...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
O femeie de 102 ani care nu are riduri aproape deloc și-a dezvăluit secretele. Folosește...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Răsturnare de situație în dosarul Dan Diaconescu. Judecătoria Constanța a luat decizia
Rețeta perfectă de gogonele în saramură. Vor rămâne tari toată iarna
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang