Metoda prin care ții la distanță kilogramele în plus de Paște

Metoda prin care ții la distanță kilogramele în plus de Paște
Publicat: 03/05/2016, 17:17
Actualizat: 04/10/2018, 20:43

„În primul rând, ar fi bine să înțelegem că e mai bine să fim temperați și cumpătați în perioada de Paște. Apoi nu strică să facem plimbări de câte o oră în ritm alert, în aer liber și să mergem mai des la sala de sport. E important să ne hidratăm bine, cu cel puțin 2 litri de apă pe zi. Și să consumăm cât mai multe legume și fructe, ca să sprijinim puțin corpul.Cel mai indicat în cazul în care avem câteva zile de exces alimentar este să facem regulat sport la intensitate redusă, dar durată mai lungă. Plimbări în ritm alert, exerciții de aqua fitness, exerciții cu greutăți moderate la sala de forță sau ore de tonifiere, toate sunt menite să ne ajute corpul să treacă cu bine peste această perioadă solicitantă din punct de vedere culinar și să ne ajute în lupta cu kilogramele”, spune antrenoarea de fitness Cori Grămescu pentru Gândul.

Pasca și cozonacul nu sunt dăunătoare în sine, dar în perioada de Paște mulți dintre noi adoptă un comportament de supraalimentare. „Pasca și cozonacul, ca orice dulciuri, reprezintă asociere de zaharuri și făină cu grăsime, de aceea îngrașă. Friptura de miel consumată cu moderație, fără să mâncăm și grăsimea aparentă, nu ne face rău, dar masa de Paște înseamnă combinații nefericite de alimente. Consumăm în 2-4 zile prea multe proteine, o cantitate impresionantă de dulciuri și alimente grase și, din păcate, ajungem într-o zonă în care digestia se desfășoară cu dificultate, apare senația de balonare și disconfort digestiv și, în cazurile de supraalimentare serioasă, pot apărea și probleme de sănătate.

Sfatul meu este să încercăm să le mâncăm la mese separate și să mai înlocuim din preparatele tradiționale de Paște cu alternative dietetice. Ca soluție de compromis, am putea mânca pască și cozonac la micul dejun, apoi la prânz drob, acompaniat însă de salate verzi, iar la cină să mâncăm friptura de miel, însă tot însoțită de garnituri de legume. Oricum ar fi, e important să nu facem exese alimentare și să ne reamintim că încărcătura spirituală e mai importantă decât cea calorică”, precizează Cori Grămescu pentru Gândul.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Proprietarii de mașini trebuie să anunțe Primăria. Se depune formular și se achită taxă. Zero...
Locurile în care șoferii greșesc fără să-și dea seama. Poliția abia îi așteaptă
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină