Motivul pentru care este bine să dormi învelit cu o pătură grea

Mai multe studii realizate de cercetători din Statele Unite au arătat că somnul apare mai rapid cu cât pătura este mai grea. Motivul este simplu: atingerile ușoare excită sistemul nervos, în timp ce cele puternice, dar blânde îl calmează. Acest lucru funcționează pentru majoritatea oamenilor.

Numele științific este „stimulare prin presiune profundă” (deep pressure touch stimulation sau DPTS).  Presiunea produndă acționează ca un fel de masaj: te relaxează, eliminând stresul și oferindu-ți senzația de comfort.  Acest lucru este la fel ca atunci când cineva ne ridică în brațe, ne îmbrățișează sau ne bate pe umăr.

Păturile grele se mulează pe corpul tău ca o îmbrățișare călduroasă. Presiunea exercitată de aceasta funcționează în așa fel încât relaxează sistemul nervos și duce la producerea serotoninei, „hormonul fericirii”, care se transformă apoi în melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea ritmului circadian.

Greutatea păturii acționează ca o terapie prin atingere profundă și acționează asupra receptorilor din întregul corp. Când acești receptori sunt stimulați, corpul se relaxează și transmite creierului senzația de siguranță și confort. De asemenea, și producția de serotonină este în crestere în acel moment.

Mai multe studii au demonstrat importanța păturilor grele în terapiile pentru vindecarea anxietății la diverși pacienți sau în cazul copiilor hiperactivi, iar rezultatele au fost un succes total, scrie Brightside.me.

Greutatea păturii depinde de preferințele personale și de greutate, însă pentru adulți este recomandată o pătură cu o greutate între 5 și 14 kilograme. Cu toate acestea, păturile grele nu se recomandă dacă suferi de vreo problemă respiratorie sau tocmai ai suferit vreo operație.