Obiceiuri banale, dar esențiale pentru o sănătate de fier

Obiceiuri banale, dar esențiale pentru o sănătate de fier
Publicat: 11/06/2013, 18:43
Actualizat: 31/07/2014, 15:43

Medicii spun că pentru a avea o sănătate de fier este suficient să respectăm câteva obiceiuri banale. Astfel, micul dejun și plimbările în aer liber sunt doar câteva dintre obiceiurile care ajută organismul să funcționeze coresct.

Specialiștii spun însă că nu întotdeauna obiceiurile și alegerile alimentare sunt corecte și nu întotdeauna acestea satisfac nevoile organismului.

Printre cauzele cel mai des întâlnite în alimentația necorespunzătoare se remarcă lipsa de timp în pregătirea meselor, chiar dacă există reguli universale deja cunoscute pentru o hrănire corectă. Efectele alimentației greșite apar repede, dar de cele mai multe ori oamenii nu-și dau seama că acestea reprezintă un rezultat al dietei neadecvate.

„Chiar dacă accesul la informații este facil, chiar și la surse științifice, mulți dintre noi nu le cunosc. Alții le știu, însă nu respectă regulile de alimentație rațională sau pur și simplu le neglijează. Din păcate, acestea merg pe un drum cu sens unic, pe care se pierde starea de bine a organismului. Ritmul de viață este în curs de accelerație, nu controlăm nici ceea ce mâncăm, nici când și nici cum. Prin urmare, experții trag semnale de alarmă și fac apel la rațiunea și la bunăvoința noastră”, a declarat dr. Șerban Damian, specialist în nutriție.

Copiii nu trebuie forțați să mănânce

Medicii susțin că alimentația necorespunzătoare are efecte directe asupra corpului, care nu trebuie subestimate. „Nu trebuie să obligăm copilul să mănânce, nu trebuie forțat să consume alimente care ‚trebuie”, doar pentru că este ora cinei. Obiceiul de a mânca cu forța nu este bun, copilul trebuie lăsat să ceară singur fructe și legume. Inventarea în comun a unei noi rețete de salată sau a unui desert din fructe, transformarea bucătăriei în laboratorul cu surprize pentru familie, gustarea prin jocuri de tipul ‘cine știe răspunde” pentru recunoașterea fructelor, legumelor sau a sucurilor îi vor face mai atenți pe cei mici, iar aceștia vor cere singuri să mănânce ceea ce au refuzat mai devreme”‘, recomandă specialiștii.

Expertul campaniei „5 porții de legume, fructe sau suc de fructe”‘, dr. Șerban Damian, susține că „învățarea obiceiurilor alimentare corecte este laborioas㔑.

„Cu toate acestea, alocarea timpului și răbdarea vor avea consecințe pozitive asupra întregii vieți de adult. Dieta echilibrată și adecvată, consumul regulat de legume, fructe și sucuri îi vor menține în formă și vor contribui la starea de bine. Să ne amintim acest lucru în fiecare zi”, a spus acesta.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ce sancțiune a primit un şofer din Vâlcea după ce şi-a împodobit BMW-ul cu luminițe
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum ar vota românii cu pregătire superioară la alegerile prezidențiale. Diaspora, marea necunoscutǎ. Surprizele studiului...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei...
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Cauza MORȚII lui Gabriel Cotabiță! Solistul s-a chinuit ENORM în ultimele clipe de viață
Haos pe șosele, trafic paralizat și viscol în jumătate de ţară. Zona în care zăpada...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Cel mai iubit actor a murit. Drum lin, maestre! A cucerit generații la rând
Suferința ascunsă a lui Gabriel Cotabiță. Dezvăluiri tulburătoare
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Soția lui Gabriel Cotabiță, adevărul despre starea de sănătate a artistului: "Era riscant"
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Rebecca Lee Crumpler, prima femeie de culoare medic. „Cu siguranță, dacă femeile nu pun întrebări...