Opt semne că ești fără vlagă de Sărbători

Înainte de Sărbători, încercăm să rezolvăm toate sarcinile de serviciu cât mai repede, să cumpărăm cadouri pentru cei dragi, să decorăm casa și să planificăm excursiile din concediu. Oricât de frumos ar fi rezultatul,  toate aceste acțiuni sunt un factor de stres, scrie huffingtonpost.com.

Simptome precum izbucnirea în plâns la cea mai mică neplăcere sunt normale în perioade tensionate și sunt chiar sănătoase, spun psihologii. Lacrimile conțin hormoni ai stresului și, prin urmare, să le elimini este benefic organismului.

Dacă ești prea implicat în pregătirea concediului și în îndeplinirea sarcinilor de serviciu, trebuie să fii atent la cele opt semne că stresul te-a copleșit, ca să știi cum să ieși cât mai sănătos din această perioadă tensionată.

1. Vise ciudate sau recurente – „Din păcate, stresul la care suntem supuși în timpul zilei ne urmărește și noaptea și îi vedem efectele prin intermediul viselor”, susține Lauri Lowenberg, autorul unei cărți despre vise. Conform lui Lowenberg, cele mai frecvente coșmaruri din perioadele de stres sunt legate de pierderea autobuzului sau de incendii izbucnite în casă. Cu toate acestea, visele neplăcute și recurente ne pot ajuta să ne dăm seama care sunt factorii de stres din viața noastră.

2. Spasme musculare – medicii susțin că stresul poate provoca dureri de spate și chiar spasme musculare.

3. Zvâcniri dese ale ochilor – chiar dacă nu există prea multe dovezi în acest sens, multe persoane se plâng că au acest tic doar când sunt obosite sau stresate.

4. Dureri de dinți – unele persoane scrâșnesc din dinți în timpul somnului, alții își încleștează maxilarul în starea de veghe, toate acestea fiind semne ale stresului. Ambele „obiceiuri” duc, în timp, la dureri de dinți.

5. Modificări ale ciclului menstrual – din cauza stresului, femeile pot suferi întârzieri ale menstruației sau chiar „amenoree secundară”, adică dispariția completă a menstruației. Unele femei, deși au ciclu regulat, susțin că durerile abdominale sunt mult mai intense în perioade tensionate.

6. Albirea sau căderea părului – chiar dacă se spune că oamenii albesc când sunt nervoși sau după ce au trecut printr-un șoc, medicii susțin că stresul provoacă mai degrabă cu căderea părului. Totuși, cei care sunt genetic predispuși la albire prematură pot încărunți mai rapid în perioade traumatizante. Stresul determină celulele albe din sânge să atace foliculii de păr, ceea ce oprește creșterea acestuia, sau provoacă stagnarea foliculilor, ducând la căderea părului.

7. Dureri de stomac – chiar dacă legătura dintre stres și problemele gastrice nu este pe deplin cunoscută, se știe că, atunci când trec prin perioade traumatizante, oamenii pot dezvolta afecțiuni precum sindromul intestinelor iritabile.

8. Răceli dese – stresul provoacă slăbirea sistemului imunitar. Un studiu medical recent arată că persoanele stresate sunt de două ori mai predispuse la răceală și gripă decât în mod normal. Hormonul stresului, cortizolul, reduce capacitatea organismului de a se apăra în fața virusurilor. (Andreia Ciobanu)