Remedii naturale pentru combaterea stresului

Stresul ne afectează sănătatea, viața personal și activitățile zilnice, înclusiv pe cele de la locul de muncă. Cele mai des întâlnite simptome ale stresului sunt durerile de cap, tensiunea, oboseala excesivă, insomniile, greața, stările de leșin și transpirația excesivă. De asemenea, asociate stresului pot apărea constipațiile și diareea, răcelile frecvente și scăderile bruște în greutate.

Cel mai la îndemână remediu pentru combaterea stresului sunt o serie de plante pe care oricine le poate utiliza.

1. Teiul – din florile de tei se prepară un ceai care este recomandat să fie consumat înainte de culcare. Ceaiul de tei induce somnul, de aceea nu trebuie consumat în timpul zilei.

2. Menta – este recomandată, de asemenea, sub formă de ceai, tot înainte de culcare, cu mențiunea că băutura obținută trebuie să fie foarte concentrată.

3. Florile de hamei – sunt recunoscute pentru efectul calmant. Se utilizează sub formă de infuzie. Un pumn de flori se pun în 200 ml de apă fiartă. Se lasă zece minute, după care se strecoară. Băutura obținută se consumă înainte de mesele principale.

4. Valeriana – una dintre plantele cu cele mai puternice efecte calmante, te poate ajuta să treci peste perioadele stresante din viață. De obicei, aceasta se consumă și în cazul stărilor depresive, sub formă de pulbere. Este recomandat să iei câte o linguriță de pulbere în fiecare dimineață și seara înainte de culcare. Se poate amesteca cu iaurt. Tinctura de valeriană este, de asemenea, benefică pentru îmbunătățirea calității somnului.

5. Levănțica – pe lângă miroul frumos, această plantă are și efecte terapeutice. Se consumă sub formă de tinctură în combinație cu miere, din cauza faptului că are un gust foarte amar. Câteva picături de tinctură de levănțică puse în cadă atunci când facem baie ne pot ajuta, de asemenea, prin mirosul degajat.