STUDIU. Care este cel mai indicat moment al zilei pentru a bea cafea

Majoritatea dintre noi obișnuiesc să bea cafea la scurt timp după ce s-au trezit. Un studiu recent arată că acest obicei este dăunător, iar efectele revigorante ale cafelei sunt diminuate.

Cercetătorii de la Universitatea din Bethesda, Maryland, SUA, coordonați de neurologul Steven Miller, afirmă că organismul are propriul ritm, care îi spune când e timpul să se trezească, să doarmă și să mănânce.

Datele studiului arată că, din cauza acestui ritm biologic, ora 8 nu este cea mai bună pentru o ceașcă de cafea. În acest moment al zilei, organismul uman produce cortizol, un hormon care te trezește natural.

Astfel, între ora 8 și 9 corpul tău se energizează singur și nu mai are nevoie de un alt stimulent. Bând cafeaua în aceste momente, corpul nu va mai recunoaște efectele revigorante ale cafelei și, în timp riscul de a deveni imun la această băutură este destul de ridicat.

Cel mai bine este să bei cafeaua după ce nivelul de cortizon din sânge a scăzut. Potrivit datelor cercetării, pe parcursul unei zile există două momente ideale pentru a bea cafea: în intervalul 9:30 – 11:30 și în intervalul 13:30 – 17:00