STUDIU. Cum îți afectează somnul utilizarea smartphone-ului
Dormitul în aceeași cameră cu telefonul mobil este un obicei prost și asta nu doar din cauza radiațiilor, scrie NDTV.com.
”Este o pantă alunecoasă. Dacă te trezești și ai pus mâna pe telefon să vezi cât e ceasul, intri și pe internet și rămâi treaz. Dacă te trezești și vezi ceva, vei deveni îngrijorat sau frustrat, iar corpul tău va fi tensionat”, au explicat cercetătorii care au realizat acest studiu.
De altfel, directorul Centrului de tulburări ale somnului din California, David Claman, spune că, de când popularitatea smartphone-urilor a crescut, a crescut și numărul cazurilor de pacienți cu probleme ale somnului.
”Oamenii între 20 și 30 de ani au insomnii din cauza telefonului”, a explicat Claman.
Studiul precizează că, din cauza tulburărilor somnului, oamenii devin mai puțin productivi și astfel pierd bani. Un studiu realizat în 2011 arată că insomnia a dus la pierderi de 2.280 de dolari pe cap de locuitor, din cauza productivității mai scăzute.
Autorii studiului recomandă folosirea unui banal ceas cu alarmă, ca alternativă la alarma smartphone-ului.