Top 5 alimente sănătoase în post

Top 5 alimente sănătoase în post
Publicat: 26/04/2013, 08:44
Actualizat: 29/07/2014, 23:34

Postul Paștelui se apropie de sfârșit, dar și pe ultima sută de metri, dieta adoptată trebuie să includă principii nutritive valoroase pentru a evita dezechilibrele. Nutriționiștii au întocmit un top al celor mai sănătoase alimente, ideale pentru zilele în care nu consumați proteine animale.

1) oleaginoase crude (nuci, alune, fistic, caju, migdale)

Au cel mai mare conținut de antioxidanți, deci vă feresc de acțiunea radicalilor liberi, și previn distrugerea celulară, dețin importante resurse de fibre și vitamina E, ajutând la scăderea colesterolului și reglarea glicemiei din organism, dar și la păstrarea senzației de sațietate pe o perioadă mai mare de timp.

De asemenea, au mari cantități de fier, zinc și magneziu, care previn instalarea anemiei, protejează sistemul imunitar și întârzie progresul bolilor neurologice degenerative.

Află care sunt celelalte alimente recomandate de pe csid.ro!

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum a fost reflectată victoria Maiei Sandu în presa internațională: O palmă dată Kremlinului. Ce...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Cele mai sigure țări în care să te afli în cazul izbucnirii celui de-al Treilea...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
O femeie de 102 ani care nu are riduri aproape deloc și-a dezvăluit secretele. Folosește...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Document: ce dimensiuni trebuie să aibă o groapă comună la ruşi
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
George Simion a fost denunțat la DNA! Trădare supremă în AUR
Rețeta perfectă de gogonele în saramură. Vor rămâne tari toată iarna
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang