Trucuri care te ajută să îți îmbunătățești memoria
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F16684929%2F1-31970165-m.jpg)
Uitarea intervine ca o supapă care lasă să se elimine ceea ce nu mai corespunde noilor solicitări puse în fata individului. Uitarea treptată, graduală a anumitor informații contribuie la echilibrarea sistemului cognitiv al individului.
Pentru a putea combate uitarea este bine să cunoaștem cauzele ei (învățare nerațională, stari de oboseală, surmenaj, anxietate, etc). Este necesar să combatem nu orice fel de uitare, ci doar pe aceea care împiedică adaptarea corespunzătoare la solicitările mediului. Mai jos vom indica câteva modalități de combatere a uitării.
Citește!
Lecturarea unei cărți nu este doar o modalitate foarte bună de a vă relaxa după o zi lungă. Un studiu publicat în 2013 sugerează că cei care adoră să citească au un risc mai scăzut de declin cognitiv spre sfârșitul vieții decât cei care nu agreează cititul.
Mișcarea face bine
Activitatea fizică este bună atât pentru menținerea siluetei, cât și pentru creier. Un studiu recent menționează beneficiile mersului pe jos care scad cu 50 % riscul de degenerare cerebrală și Alzheimer.Alergatul ușor, mersul alert și chiar numai plimbările ușoare pun sângele mult mai bine în circulație. Astfel, cu minimum de efort puteți obține beneficii enorme pentru întreg organismul și mai ales pentru creier.
„Ca să îmbătrânim sănătos, creierul e bine să aibă o rezervă cognitivă cât mai mare, cât mai multe circuite și rețele neuronale, și atunci ieșind, făcând mișcare, socializând sau muncind până târziu, în creier sunt mai multe rețele și dacă se întâmplă să îmbătrânești, ai o rezervă care să te țină o vreme și să acoperi deficitul” spune dr. Margareta Coșurba, medic primar neurolog.
Citește continuarea pe CSID
:format(webp):quality(100)/http%3A%2F%2Fgandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-gandul.jpg)
Urmărește Gândul.ro pe
Google News
și
Google Showcase
Cele mai noi
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fsalata-scaled.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F17675352%2F1-gaze-naturale-mediafax-foto-andreea-alexandru.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fprofimedia-0688136430.jpg)
Ultima oră
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Falbine.jpeg)
Economic - 22 Jul, 21:22
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fexamen-poli-it.jpeg)
Actualitate - 22 Jul, 20:58
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F10%2FS%CC%A6ofer-prins-de-doua%CC%86-ori-ba%CC%86ut-la-volan-i%CC%82n-aceeas%CC%A6i-seara%CC%86.png)