00:13
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fcat-platesc-turistii-pentru-o-portie-de-ciorba-sau-tocanita-in-statiunea-durau-1280x747.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2F12242274%2F2-2831864-publimedia-shutterstock.jpg)
Fă sport zilnic!
30 de minute de sport în fiecare dimineață o să îți facă ziua mai bucuroasă!
Zâmbește-le celor din jur!
A zâmbi cuiva la prima oră a dimineții îți poate umple ziua de bucurie.
Ai grijă de sănătatea ta!
Bucuriile mici te ajută să ai un tonus bun. Bucură-te ca un copil în fiecare zi!
Petrece timp cu prietenii!
Activitățile alături de cei dragi te ajută să fii mai energic și mai optimist!
Mănâncă sănătos!
Fă-ți un obicei din a alege alimente sănătoase și nu sări niciodată peste micul-dejun!
Trezește-te frumos!
Setează-ți melodia preferată ca alarmă și te vei trezi într-un mediu calm!
Ascultă muzică!
Ascultă muzica ce-ți place și fredoneaz-o în timp ce te pregătești pentru o nouă zi!
Acordă-ți timp!
Păstrează măcar 30 de minute în fiecare seară doar pentru tine. Ca să faci ce-ți place!
Sună pe cineva drag!
Nimic nu se compară cu glasul cuiva drag cu care nu te-ai mai auzit de mult.
Bucură-te de natură!
Încarcă-ți bateriile cu o ieșire în natură! 30 de minute petrecute în parc pot fi suficiente.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F07%2F1741781337%2Ffef06ac903b80e29b8e1a019dbfb7c4b-t.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F05%2F1741781353%2F59e23b6ec12bd3fcc2788bbe0e666b5c-t.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1576590984%2Faa8d1f33860a6174253a44196075b544-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1608198304%2Fcd5e12e69c120e76f3489ce6af003e09-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Facuzatii-grave-ale-judecatoarei-raluca-morosanu-in-ultimul-interviu-dar-fara-dovezi-1280x853.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1658491671%2F7affaacfd7065354996dc2c1ca186c41-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1576590808%2Fcffa4361de9fbc8e9eed080f76eb0ac9-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1592228965%2Fce7651a8646083f51363039fbd6ca7f6-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1723469374%2F5f0efc159e99a84a78621b2d2816951f-t.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1738660745%2F1e8d057781340dadbf215ae8fac54656-t.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1710250938%2F015f70c9a621c73613e994e2d453e653-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1576590808%2Ff15eb53f4878cf7c9b2c031189f5df61-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2023%2F11%2F1576590698%2F715050791c680c518054354f939709bf-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1576590920%2Fc279228d913dba4cbd5818377856f335-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1576590664%2F99d2975d6910ddc3d7912eb2be3aa3d7-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsfm%2F2025%2F12%2F1585817475%2F7d54e260129f3678d8d08fe7894e3c8a-t.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fcetatenii-romani-care-risca-sa-ramana-luni-intregi-fara-pensie-dupa-ce-au-muncit-in-strainatate-1280x859.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F11%2Fwhatsapp-image-2025-11-14-at-18-57-56.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fcat-va-costa-un-sejur-de-7-zile-in-bulgaria-dupa-trecerea-la-moneda-euro-din-2026-cat-platesc-turistii-pentru-cazarea-la-un-hotel-de-3-stele-1280x854.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2F6b137b84b888ae05b9c0e500d58cd7d8-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fwhatsapp-image-2025-12-14-at-21-42-21.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fprimesti-30-000-de-euro-daca-te-muti-in-acest-oras-european-ce-conditii-trebuie-sa-indeplinesti-1280x663.jpg)