Alimentul pe care românii ar trebui să îl consume ZILNIC la micul-dejun. Doctorul Adrian Cupcea: „Este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”

Alimentul pe care românii ar trebui să îl consume ZILNIC la micul-dejun. Doctorul Adrian Cupcea: „Este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”
Alimentul pe care românii ar trebui să îl consume zilnic la micul-dejun. Doctorul Adrian Cupcea: „Este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”
Publicat: 09/08/2024, 08:18

Dr. Adrian Cupcea atrage atenția asupra importanței unui aliment care ar trebui inclus în micul-dejun al românilor: untul de arahide. Într-o postare pe pagina sa de Facebook, doctorul a explicat de ce acest aliment este esențial pentru o dietă echilibrată și sănătoasă.

Untul de arahide este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”, afirmă dr. Cupcea, subliniind că acesta reprezintă o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Compoziția sa nutrițională este deosebită, având 50% grăsimi, dintre care majoritatea sunt grăsimi mononesaturate și polinesaturate, 25% proteine și 20% carbohidrați, inclusiv 6 g de fibre la 100 g. Această combinație asigură o sațietate de durată și un aport energetic echilibrat, esențial pentru funcționarea optimă a creierului și a organismului pe parcursul zilei.

Alimentul pe care românii ar trebui să îl consume zilnic la micul-dejun. Doctorul Adrian Cupcea: „Este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”
Alimentul pe care românii ar trebui să îl consume zilnic la micul-dejun. Doctorul Adrian Cupcea: „Este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”

„E cea mai complexă combinaţie care poate ţine de foame”

Doctorul Cupcea subliniază și faptul că untul de arahide are un spectru de grăsimi mult mai sănătos decât untul obișnuit, fiind o alegere mai bună pentru cei care doresc să își mențină sănătatea cardiovasculară. În plus, untul de arahide este un aliment natural, atunci când este compus doar din arahide, fără adaosuri inutile, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei care urmăresc o alimentație cât mai curată.

„E cea mai complexă combinaţie care poate ţine de foame. În aceeaşi categorie se numără şi un alt tip de mic dejun care îmi place mie: pâine + ulei de măsline + parmezan + nuci. Iar dacă e bine dozat un astfel de mic dejun, el poate asigura energie şi saţietate pentru întreaga dimineaţă. Iar la dimineţi extrem de obositoare, cum am eu, energia cognitivă e extrem de importantă. Dar şi cea generală, obiectivă. Funcţia primordială a mâncatului e asigurarea de energie, asta cu siguranţă o ştim cu toţii dar o conştientizăm în diferite feluri. Iar acest paragraf de fapt e scris pentru a sublinia un rol foarte frumos al nutriţiei: cel de a fi folosit ca instrument pentru ceva. În general lumea se gândeşte la nutriţie ca instrument de folosit pentru controlul greutăţii, dar ea de fapt e de folosit şi pentru asigurarea energiei mentale şi a stării fizice, pentru asigurarea energiei propriu-zise, a «chefului», a stării de bine”, explică medicul, în postarea de pe Facebook.

Pe lângă untul de arahide, un mic-dejun complet, cum este cel consumat de dr. Cupcea, poate include pâine cu maia, dulceață de casă și o cafea cu lapte. Acest tip de masă nu doar că oferă nutrienții necesari, dar asigură și energie și claritate mentală pe tot parcursul dimineții, spune sursa citată.

Carla Adamescu
Carla Adamescu este un jurnalist cu experiență în domeniul social. A lucrat în presa locală și, ulterior, la publicații din Capitală. S-a mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Am făcut calculul. Câți bani au primit Mihai Găinușă și Oana Paraschiv, din partea Antena...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Descoperirea care schimbă tot ce știm despre daci. Ce au găsit oamenii de știință care...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Conversație senzațională între Gigi Becali și Tzancă Uraganu: „Băi, să nu pui nasul pe…” Această...
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
Teren de 1.400.000 de euro, scos la vânzare de Black Friday. Care este noul preţ
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Haine transformate în surse de energie printr-o nouă tehnologie