Cea mai mare „bombă calorică” | Acesta e alimentul cu cele mai multe calorii. Mulți români îl consumă aproape zilnic

Cea mai mare „bombă calorică” | Acesta e alimentul cu cele mai multe calorii. Mulți români îl consumă aproape zilnic
Sursa: Profimedia
Publicat: 27/03/2022, 11:15

Vi se pare vreodată dificil să stabiliți dacă alimentele preferate sunt cu adevărat sănătoase pentru dumneavoastră? Între etichetele înșelătoare și oferta nesfârșită de alimente „sănătoase” aflată pe fiecare raft de supermarket, a mânca sănătos poate fi o decizie foarte greu de luat.

În timp ce stilurile alimentare se schimbă periodic, există câteva elemente cheie pentru o alimentație sănătoasă care rămân neschimbate.

Alimentele sănătoase sunt cele care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține bunăstarea corpului și pentru a păstra energia. Apa, carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele și mineralele sunt nutrienții cheie care alcătuiesc o dietă sănătoasă și echilibrată, conform Moreland-OB-GYN

Din păcate, industria alimentară nu realizează la fel de mult profit cu alimentele proaspete; alimentele procesate sunt cele care aduc banii. Chiar și marile companii alimentare au făcut lobby agresiv împotriva planurilor de sănătate publică.

Aceste alimente nedorite, procesate din culturi precum porumb, grâu și soia, sunt bogate în calorii (umpluturi) și nu au valoarea nutritivă de care organismul dumneavoastră are nevoie. Cu toate acestea, deoarece sunt derivate din culturi, poate fi dificil de știut dacă sunt sănătoase sau nu, iar afirmațiile înșelătoare de pe etichete nu fac decât să înrăutățească lucrurile.

Cele mai bogate și cele mai sărace alimente în calorii

Există alimente cu un aport caloric mare despre care nici măcar nu știați acest lucru. De altfel, există mâncăruri care au mai multe calorii decât carnea, scrie Andreea Sava, pe blogul ei.

  • Nuci pecan                           691
  • Nuci                                       654
  • Alune                                     628
  • Miezi de floarea soarelui   584
  • Migdale                                 575
  • Semințe de susan                573
  • Semințe de dovleac             541
  • Soia                                        446
  • Quinoa                                  368
  • Fasole pestriță                     347
  • Fasole neagră                      341
  • Fasole rinichi                       337
  • Fasole albă                          335
  • Ciuperci shiitake                 296
  • Avocado                               160
  • Usturoi                                 149
  • Banane                                  89
  • Porumb                                  86
  • Cartofi dulci                           86
  • Rodii                                       83
  • Mazăre                                   81
  • Cartofi                                    79
  • Păstârnac                                 75
  • Smochine                                 74
  • Cartofi roșii                              70
  • Struguri                                    67
  • Cireșe                                       63
  • Praz                                           61
  • Pere                                          58
  • Afine                                         57
  • Mandarine                               53
  • Mere                                         52
  • Zmeură                                     52
  • Varză Kale                                50
  • Ananas                                     50
  • Caise                                         48
  • Anghinare                                47
  • Portocale                                 47
  • Merișoare                                46
  • Sfeclă                                        43
  • Mure                                         43
  • Grepfrut                                   42
  • Păstăi                                        42
  • Morcovi                                    41
  • Dovlecei                                   40
  • Ceapă                                       40
  • Papaya                                      39
  • Piersici                                                     39
  • Ciuperci (maitake sau foalele vacii)   37
  • Pepene galben                                        36
  • Napi                                                          36
  • Broccoli                                                    34
  • Ardei iute                                                 32
  • Căpșuni                                                     32
  • Fasole verde                                             31
  • Bame                                                         31
  • Ardei roșii                                                 31
  • Lămâi verzi                                               30
  • Pepene roșu                                             30
  • Lămâi                                                         29
  • Ardei galbeni                                            27
  • Varză                                                          25
  • Conopidă                                                   25
  • Vinete                                                        24
  • Spanac                                                       23
  • Asparagus                                                 20
  • Ardei verzi                                                 20
  • Roșii                                                           18
  • Țelină                                                         16
  • Ridichi                                                        16
  • Castraveți                                                  15
  • Salată verde                                              15
Carla Adamescu
Carla Adamescu este un jurnalist cu experiență în domeniul social. A lucrat în presa locală și, ulterior, la publicații din Capitală. S-a mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ucraina vs. „Beretele negre”: Cum a arătat primul atac ucrainean asupra trupelor de elită ale...
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Presa occidentală susține că patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia. Hari...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Cine a fost Silviu Prigoană. Omul de afaceri a murit marți, la 60 de ani
Rusia interzice prin lege promovarea unui mod de viaţă „fără copii”
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela,...
Cum și-a pierdut, de fapt, Silviu Prigoană piciorul! „Mi-am tăiat singur tendonul, pentru că medicii...
Cod galben de vreme severă în 14 judeţe. Zonele unde sunt așteptate ploi, lapoviţă şi...
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
Cine este și cu ce se ocupă Mihaela, văduva lui Silviu Prigoană. Cei doi și-au...
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primește Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Două săptămâni de reduceri la sute de mașini! Skoda Octavia și Toyota C-HR la prețuri...
Prinţul moştenitor saudit susţine că Israelul comite „genocid” în Gaza
Imagini HALUCINANTE cu cea mai MARE planetă din Sistemul Solar
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Desert din strămoși. Cornulețe cu umplutură delicioasă
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul...
"Inima ni se face bucăți". Doliu la colegiul unde tinerii morți în accidentul de la...
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Cine a fost Silviu Prigoană? Omul de afaceri care a revoluționat televiziunea din România
BANCUL ZILEI. Polițistul: - Bulă, de ce alergi cu 80 km/h prin oraș?
Ce știe Warren Buffett și nu spune? Magnatul adună numerar și vinde acțiuni