Cel mai cunoscut nutriționist italian dezvăluie care sunt TOP 7 alimentele care ar trebui evitate! Unul dintre ele este adorat de români!

Cel mai cunoscut nutriționist italian dezvăluie care sunt TOP 7 alimentele care ar trebui evitate! Unul dintre ele este adorat de români!
Publicat: 22/07/2024, 10:53

Franco Berrino, fost director al Departamentului de Medicină Preventivă de la Institutul Național al Tumorilor din Milano, și-a dedicat viața promovării alimentației sănătoase.

Retras acum într-o mănăstire de călugări franciscani din Toscana, Berrino a fondat un centru de sănătate unde ajută persoanele supraponderale să slăbească fără diete drastice.

Poți slăbi fără dietă dacă elimini aceste 7 alimente

Iată cele șapte alimente pe care le evită și recomandă tuturor celor care vor să slăbească pe cale naturală să le excludă din dieta lor, potrivit Corriere della Sera.

1.Produsele din făină albă

Produsele din făină albă reduc aportul de fibre și afectează negativ flora intestinală. Lipsa diversității microbiene este asociată cu numeroase boli, inclusiv colita ulceroasă și bolile degenerative.

Berrino recomandă alimente integrale, bogate în fibre, pentru a menține o floră intestinală sănătoasă.

Făină / Foto caracter ilustrativ

2. Băuturile carbogazoase

Aceste băuturi, inclusiv cele etichetate ca „fără zahăr”, sunt de evitat.

Un studiu francez a legat consumul de suc de fructe din concentrat de un risc crescut de cancer. Îndulcitorii din băuturile fără zahăr pot crește riscul de diabet prin stimularea absorbției glucozei în sânge.

3. Lactatele grase

Berrino recomandă brânzeturile proaspete, în special de oaie sau de capră, evitând lactatele învechite și bogate în grăsimi.

4. Mâncarea ultraprocesată

Mâncarea care conține conservanți și arome artificiale, cum ar fi unele salamuri și snacks-uri industriale, crește riscul de cancer, diabet și boli metabolice.

Consumul redus al acestor produse este esențial pentru o sănătate bună.

5. Preparatele din carne ultraprocesate

Salamurile, cremwurștii și alte tipuri de carne procesată sunt asociate cu un risc mai mare de tumori intestinale.

Recomandările europene sugerează evitarea cărnii conservate și limitarea consumului de carne roșie.

6. Zahărul

Zahărul rafinat trebuie înlocuit treptat cu alternative mai sănătoase, precum condimente, fructe proaspete sau uscate. Este important să reducerea consumul de zahăr în ceai sau cafea și să optezi pentru zahăr integral dacă este necesar.

7. Sarea

Consumul de sare trebuie redus la minim. Gomasio, un condiment macrobiotic din semințe de susan și puțină sare, este o alternativă bună. Înlocuirea sării cu condimente și ierburi aromatice este recomandată.

Carla Adamescu
Carla Adamescu este un jurnalist cu experiență în domeniul social. A lucrat în presa locală și, ulterior, la publicații din Capitală. S-a mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un copil a fost aruncat în stradă din cel mai luxos hotel din „Las Vegasul...
Escorte, păcănele, spiritism și… căței plimbați! Documente explozive în scandalul dintre Oana Zăvoranu și fostul...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Ion Țiriac: „Candidez la președinția României”. Misterul afișelor care au împânzit Bucureștiul
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Ce a făcut Alexia Eram cu noul ei iubit, în public! Sperăm ca Mario Fresh...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Șapte români dispăruți au fost găsiți după inundațiile din Spania! 9 cetățeni români sunt dați...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Alegeri prezidenţiale Republica Moldova 2024, turul al II-lea: Maia Sandu vs Alexandr Stoianoglo / Prezenţa...
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Cutremur în televiziune. Florin Călinescu a spus ADIO: Nu stau la negocieri
Noua escrocherie de pe WhatsApp. Banii utilizatorilor, în mare pericol
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Creierul uman înțelege propozițiile scrise mai repede decât credeam, relevă un studiu