Prima pagină » Meniu anti-Alzheimer. Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara ca să-ți protejezi CREIERUL de demență

Meniu anti-Alzheimer. Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara ca să-ți protejezi CREIERUL de demență

Publicat: 09/01/2024, 11:16

Actualizat: 09/01/2024, 11:17

Creierul este foarte important pentru funcționarea organismului. Tocmai de aceea, creierul are nevoie de energie, iar energia și-o ia din alimentele pe care le consumi.

În ultimul timp, cercetările arată că ceea ce mâncam poate reduce riscul de demență într-o măsură mai mare decât se credea anterior.

Deși sunt necesare mai multe studii, „există o mulțime de date care sugerează că exercițiile și dieta sunt bune pentru creier și pot preveni sau ajuta la încetinirea [schimbărilor cognitive]”, spune Jeffrey Burns, MD, co-director al Universității din Kansas Alzheimer.

Iar un stil de viață sănătos poate produce beneficii pentru creier, indiferent de vârsta ta.

Prevenția demenței prin alimentație corectă

Neuronii nu sunt în număr nelimitat, prin urmare pierderea acestora afectează funcționarea optimă a creierului. Alimentația este esențială pentru repararea/recuperarea unora dintre celulele nervoase.

Nutrienții esențiali pentru creier sunt: