Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT

Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT
Foto: Pexels.com (ilustrativ)
Publicat: 09/06/2023, 11:31
Actualizat: 09/06/2023, 11:33

Există alimente care nu îngrașă deloc și pot fi consumate fără a ne face vreo problemă.

O sănătate de fier poate fi menținută printr-o dietă echilibrată. Tot mai mulți oameni au însă probleme cu greutatea, la nivel global, din cauza alimentelor nesănătoase.

Nu există alimente care să nu îngrașe deloc, dar putem reduce acest risc.

Există alimente cu un conținut caloric scăzut care sunt prietenoase cu silueta și sănătatea organismului.

Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care ardem mai multe calorii digerându-le decât conțin ele însele.

Un asemenea aliment este supa de varză, care conține foarte puține calorii, dar oferă o senzație de sațietate deplină. Astfel, corpul arde mai multe calorii digerând supa de varză decât conține ea însăși, dar nu vom slăbi neapărat.

Orice aliment conține calorii, fie că vorbim de legume verzi sau fructe.

Top 5 alimente care nu îngrașă

Castraveții, varza, pătrunjelul, țelina, ridichile, conopoda, broccoli, spanac, fasole verde sunt acele alimente cu calorii negative.

Legumele cu puține calorii

Alimentele care nu ne îngrașă absolut deloc, indiferent de cantitatea consumată, pot fi numite cele cu calorii negative, dar nu este recomandat să consumăm doar aceste alimente, ci este bine să urmăm o dietă echilibrată.

Există și alimente cu puține calorii, bune pentru organism și siluetă.

Legumele verzi: spanac, broccoli, varză kale, conopidă, ardei gras etc. Puteți să le puneți la salate, să faceți smoothie-uri, sosuri.

Supele: supa de pui sau de legume este o bună alegere pentru o masă sănătoasă

Fructele: o sursă bună de vitamine, dar cu multe zaharuri naturale. Puteți să le consumați crude sau în smoothie-uri.

Orezul brun: o sursa bună de energie și fibre, dar are un conținut caloric mai scăzut decât orezul alb.

Avocado: fructul unic, cu grăsimi sănătoase. Conține și multă apă și fibre, poate fi adăugat cu succes la salatele de legume.

Alte alimente bune pentru siluetă

Ouăle: deși consumul ridicat de ouă crește nivelul de colesterol LDL „rău”, acestea sunt bune atunci când vrei să slăbești. Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi și foarte sățioase.

Peștele gras: somonul, un pește cu puține calorii, are proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și este extrem de delicios.

Brânza cottage sau brânza de vaci: nu îngrașă, are foarte puțini carbohidrați și puține grăsimi. Consumul de brânză de vaci este o modalitate perfectă de a vă crește aportul de proteine. Totodată, este foarte sățioasă cu un număr scăzut de calorii, scrie libertatea.ro.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Marcel Ciolacu, pe primul loc. Surpriza de pe...
Gigi Becali, DERAPAJ rușinos la adresa Elenei Lasconi! A spus-o public, ca toată România să...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Secretul succesului suveranistului Călin Georgescu la alegerile prezidențiale. Este la un pas de turul 2|ANALIZǍ
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile...
George Simion susține că a intrat în turul 2 și acuză „manipularea prin sondaje toxice”....
Au fost publicate REZULTATELE de la ora 22:44. Răsturnare de situație a voturilor! Cine e...
Care este cea mai sănătoasă salată de vinete din România, potrivit lui Dragoș Pătraru
Mircea Geoană, după exit-poll: "Surprinzător și dezamăgitor. Celor mai tineri vreau să le dau ștafeta"
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Referendum local în Capitală. Referedumul a trecut pragul şi poate fi considerat aproape validat /...
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Rezultate BEC, se numără voturile. Răsturnare de situație
Călin Georgescu, prima reacție după exit poll-urile de la închiderea urnelor: „Poporul român a ales...
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Românii au taxe mai mici pe muncă decât vecinii lor, dar rămân cu mai puţini...