10 alimente, aparent sănătoase, care DISTRUG somnul. Ce să NU mănânci înainte de culcare

Chiar și alimentele care pot părea sănătoase pot fi considerate alegeri proaste înainte de culcare. Iată o listă cu 10 alimente care distrug somnul și pe care să le eviți.

Avem următorul scenariu: stai în pat, încă ești treaz, deși ți-ai dori să nu fie așa, te uiți la ceas, e din ce în ce mai târziu și în continuare aștepți să adormi. Te-ai gândit că poate ceea ce ai mâncat ți-a afectat somnul? Află că unele alimente, odată consumate înainte de culcare, pot avea un impact major asupra calității somnului. Da, gustările de seară pot perturba nivelul zahărului din sânge, pot activa sistemul nervos sau pot chiar afecta digestia, acestea devenind vinovate pentru nopțile nedormite. Chiar și alimentele care pot părea sănătoase pot fi considerate alegeri proaste înainte de culcare.

Iată o listă cu 10 alimente care distrug somnul și pe care să le eviți.

Cartofii prăjiți, în TOP alimente care distrug somnul

Pentru că alimentele prăjite au un conținut ridicat de grăsimi, acestea pot fi destul de grele pentru tractul digestiv. Alegeri precum cartofii prăjiți înainte de culcare pot provoca indigestie care, ulterior, nu te lasă să dormi. Citește AICI continuarea: care sunt, de fapt, cele 10 alimente care îți alungă somnul, chiar dacă mulți vor spune că sunt alegeri sănătoase, benefice organismului.

sursa foto: Shutterstock