Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea

Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea
Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea
Publicat: 11/09/2024, 16:53
Actualizat: 11/09/2024, 16:55

Fasolea este alimentul recomandat de nutriționiști pentru beneficiile sale. Plină de vitamine, minerale și proteine esențiale, consumată în mod regulat, poate contribui la imunitate și la reducerea colesterolului LDL („colesterolul rău”). Este un aliment ideal pentru vârstnici datorită conținutului. 

Alimentul care poate combate îmbătrânirea

Fasolea conține colagen, o substanță necesară pentru țesuturile conjunctive.  Ajută la întărirea masei musculare, crește excreția acizilor biliari, produce vimatina D, contribuie la crearea de hormoni necesari funcțiilor de reproducere și reglează nivelul de colesterol.

Fasolea mai conține fierul care poate preveni anemia, precum și magneziu și potasiu, necesare pentru tensiunea arterială și oase.  Vitamina C din fasole poate acționa ca un antioxidant, protejând pielea de deteriorarea oxidativă.  Zincul contribuie la sinteza colagenului și la repararea țesuturilor.

Fasolea consumată în cantități excesive poate dăuna grav sănătății

Consumul excesiv de fasole poate provoca probleme grave de sănătate.

Pote duce la înfundarea arterelor și la declanșarea unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

De asemenea, provoacă flatulențe și balonări.

Metode de gătit fasolea

Fasolea poate fi preparată în mai multe feluri, scrie ziarul românesc, fiind servită vinerea la masă, în familie. Vinerea este o zi de post în calendarul ortodox.  Poate fi fiartă și servită ca garnitură, cu  carne de vită, sare, usturoi, ceapă și condimente. Poate fi preparată într-o supă cu bulion, legume și ierburi.

Fasolea prăjită este un alt preparat tradițional delicios, gătită cu untură sau ulei.  Și mai este fasolea rece, amestecată cu roșii, ceapă, coriandru și lămâie.  Dacă nu aveți timp să gătiți, cumpărați conserve cu fasole. Publicația ziarul românesc.ro vă sfătuiește să clătiți bine conținutul și să scurgeți sodiul și lichidul de conservare înainte de a fi încălzit și asezonat.

Citește și: Cum facem cea mai bună fasole cu ciolan, după rețeta lui Radu Anton Roman

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
Pe cine vede Crin Antonescu în turul 2 pentru președinție și cine va fi la...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
S-a vândut celebra banană lipită cu o bandă adezivă. Banalul fruct a fost cumpărat pentru...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Guvernul anunţă prelungirea plafonării preţurilor la energie şi gaze pentru consumatorii vulnerabili
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Greșeala pe care o facem când gătim ciorbă. Niciodată nu ne-a trecut prin cap
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri