Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea

Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea
Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea
Publicat: 11/09/2024, 16:53
Actualizat: 11/09/2024, 16:55

Fasolea este alimentul recomandat de nutriționiști pentru beneficiile sale. Plină de vitamine, minerale și proteine esențiale, consumată în mod regulat, poate contribui la imunitate și la reducerea colesterolului LDL („colesterolul rău”). Este un aliment ideal pentru vârstnici datorită conținutului. 

Alimentul care poate combate îmbătrânirea

Fasolea conține colagen, o substanță necesară pentru țesuturile conjunctive.  Ajută la întărirea masei musculare, crește excreția acizilor biliari, produce vimatina D, contribuie la crearea de hormoni necesari funcțiilor de reproducere și reglează nivelul de colesterol.

Fasolea mai conține fierul care poate preveni anemia, precum și magneziu și potasiu, necesare pentru tensiunea arterială și oase.  Vitamina C din fasole poate acționa ca un antioxidant, protejând pielea de deteriorarea oxidativă.  Zincul contribuie la sinteza colagenului și la repararea țesuturilor.

Fasolea consumată în cantități excesive poate dăuna grav sănătății

Consumul excesiv de fasole poate provoca probleme grave de sănătate.

Pote duce la înfundarea arterelor și la declanșarea unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

De asemenea, provoacă flatulențe și balonări.

Metode de gătit fasolea

Fasolea poate fi preparată în mai multe feluri, scrie ziarul românesc, fiind servită vinerea la masă, în familie. Vinerea este o zi de post în calendarul ortodox.  Poate fi fiartă și servită ca garnitură, cu  carne de vită, sare, usturoi, ceapă și condimente. Poate fi preparată într-o supă cu bulion, legume și ierburi.

Fasolea prăjită este un alt preparat tradițional delicios, gătită cu untură sau ulei.  Și mai este fasolea rece, amestecată cu roșii, ceapă, coriandru și lămâie.  Dacă nu aveți timp să gătiți, cumpărați conserve cu fasole. Publicația ziarul românesc.ro vă sfătuiește să clătiți bine conținutul și să scurgeți sodiul și lichidul de conservare înainte de a fi încălzit și asezonat.

Citește și: Cum facem cea mai bună fasole cu ciolan, după rețeta lui Radu Anton Roman

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Conversație senzațională între Gigi Becali și Tzancă Uraganu: „Băi, să nu pui nasul pe…” Această...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Descoperirea care schimbă tot ce știm despre daci. Ce au găsit oamenii de știință care...
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Kira Hagi, apariție SENZAȚIONALĂ! Nici la nunta lui Ianis Hagi nu a arătat atât de...
Cea mai sexy soție de fotbalist din România, în pragul ANOREXIEI! A șocat cu ultima...
Tată din Alba, condamnat la 3 ani de închisoare pentru că şi-a întors copilul împotriva...
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Cea mai MARE dintre minunile lui IISUS a fost în sfârșit explicată de știință
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
Mesajul vulnerabil transmis de Oana Paraschiv după ce ea și Mihai Găinușă au părăsit Asia...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Culorile insectelor se schimbă din cauza oamenilor, arată un studiu