Care este legătura dintre consumul de apă și obezitate

Cercetarea s-a derulat în America și în cadrul ei au fost analizate date provenind de la nu mai puțin de 9.500 de adulți incluși în Programul național de examinare nutrițională al Americii. Datele au cuprins, de asemenea, informații despre cât de hidratată era sau nu respectiva persoană, valoare determinată prin intermediul analizelor de urină, potrivit Time.

Aproximativ 33% dintre persoanele testate nu erau suficient hidratate. În cazul acestora cercetătorii au sesizat și o preponderență a greutății peste limite normale. Astfel, indicele de masă corporală era, în cazul persoanelor deshidratate, mai mare decât în cazul celor hidratați în mod corespunzător.

Explicațiile pentru această asociere pot fi extrem de diverse. Oamenii obezi au nevoie de mai multă apă din cauza dimensiunii corpului lor, comparativ cu cei care au o greutate corporală mai mică. Așa se explică și faptul că dacă oamenii beau apă înainte de masă, pofta lor de mâncare scade.

Cum ne putem da seama dacă bem sau nu suficientă apă? Medicul Tammy Chang, unul dintre conducătorii cercetării, spune că acest lucru poate fi stabilit în funcție de culoarea urinei. Dacă aceasta are o culoare deschisă, atunci înseamnă că ești suficient de bine hidratat, dar în cazul în care aceasta este închisă la culoare, ar trebui să mărești aportul de apă adus organismului.

Apa nu este singurul mod în care ne putem menține hidratați. Acest lucru este posibil și prin intermediul fructelor și legumelor, care conțin cantități importante de apă.

În ciuda acestor date relevate până în prezent, legătura dintre hidratare și greutate nu este clară, este nevoie de mai multe studii pentru a înțelege această relație. Totuși, medicii susțin că nimeni nu trebuie să neglijeze problema hidratării, indiferent de felul în care arată.