Care sunt beneficiile consumului regulat de nuci

Care sunt beneficiile consumului regulat de nuci
Publicat: 12/05/2014, 13:28
Actualizat: 22/03/2019, 05:42

Nucile sunt adevărate alimente minune pentru sănătate. Consumul lor ajută al scăderea riscurilor de îmbolnăvire de diabet sau de cancer, reduce nivelul colesterolului din corp și ne poate ridica și moralul. Nucile consumate regulat pot îmbunătăți, totodată, calitatea spermei.

Rezultatele unui studiu recent realizat în Statele Unite ale Americii pe un eșantion de 140.000 de femei au arată că riscul îmbolnăvirii de diabet tip 2 poate fi scăzut în cazul în care o persoană consumă nuci de cel puțin două ori pe săptămână.

Alte cercetări au scos la iveală că cei care consumă zilnic nuci pot reduce riscul îmbolvirii de cancer. Grație conținutului ridicat de acizi grași nesaturați și de vitamina E, introducerea nucilor în alimentația zilnică a celor bolnavi de cancer poate încetini extinderea tumorilor și poate reduce riscul apariției unor noi tumori.

Un alt avantaj adus de consumul acestui aliment minune este și acela de scădere a nivelului colesterolului din sânge. Pentru a beneficia de acest avantaj o persoană trebuie să consume de patru ori pe săptămnă câte un pumn de nuci.

Consumul zilnic de nuci poate crește totodată la bărbați numărul spermatozoizilor, îmbunătățind astfel calitatea spermei. Introducerea în alimentație a nucilor ajută și la îmbunătățirea moralului, datorită conținutului ridicat de magneziu și de omega 3.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Ce se întâmplă cu pensiile românilor după ce Guvernul a rămas fără fonduri! Cu ce...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
1 din 10 copii, victimă a violenței în primele două luni ale anului școlar